冬季合理饮食 坚决打压肥胖

冬季合理饮食 坚决打压肥胖

2018-07-01 阅读：188 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

　　众所周知冬季减肥是件比较难的事，因为外边的天气很冷，mm们都懒得出去运动，家里有事又运动不开，所以减肥的重任就落到饮食这一块了。今天小编就教大家如何合理减肥，让你吃吃就能瘦。

瘦身

　　将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。

　　绝招二：先吃大量蔬菜

　　大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

　　大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。