幼儿园冬季坚持户外活动好处多！
幼儿园冬季坚持户外活动好处多！
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<p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">冬季来临，气温下降，家长们都喜欢把孩子窝在家里不出门，或者到一些室内游乐场所，不敢让孩子到户外去玩耍，生怕孩子被冷空气给感冒了。而幼儿园的户外活动也成了家长们最为关注的问题之一，特别是一些老人，在送孩子来园时，经常问：</span></p><p><br></p> 家长冬季户外保健知识普及 <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">温度变化与孩子感冒关系不大，穿衣不当才是罪魁祸首。孩子并不是在幼儿园才容易生病，要让孩子加强锻炼，增强对外界环境的适应能力，这样宝宝才少生病。幼儿冬季在室外接受阳光的照射与锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。</span></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2016年首份《青少年体能发展研究报告》，在针对3~4岁幼儿园小班儿童抽样调查结果中显示：</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">不难发现，问题的一大根源是：</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">久坐，运动不足！</b></p><p><br></p><p>民间有句俗话：<b>冬天动一动，少闹一帮病；冬天懒一懒，多喝药一碗。</b>冬季适当参与运动，对处于成长阶段的幼儿来说好处不言而喻。</p><p><br></p> <p>冬季进行户外锻炼，可以让孩子充分进行日光浴。日光中的紫外线能使皮肤中的7-脱氧胆固醇转化为维生素D，可以促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育，预防儿童佝偻病的发生，尤其对正在长身体的小朋友来说更为重要。</p><p><br></p><p>同时户外运动能够改善血液循环，使骨组织得到更多的营养。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长。</p><p><br></p><p>据调查，<b>经常参加运动的孩子比不参加运动的孩子身高要高4~8公分。</b></p> <p>空气浴是利用气温和体表温度之间的差异形成刺激，气温越低，作用时间越长，刺激强度越大，可促进机体新陈代谢，<b>健壮呼吸器官和增强心脏活动。</b>可以结合儿童游戏和体育活动进行。</p><p><br></p><p>同时孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，<b>增强了呼吸器官的功能。</b></p><p><br></p><p>冬天进行良好的体育锻炼，能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。<b>对防止呼吸道常见病有良好的作用。</b></p><p><br></p><p>而日光中的红外线也可促进皮肤中的血管扩张，使血液循环加速，增强儿童心肺功能。当身体经常受到寒冷的刺激，<b>可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。</b></p> <p><br></p><p>户外运动可以有效促进大脑思维的发散，在运动时大脑需要通过不断的运作来思考，在间接上有利于大脑思维的开阔。冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，<b>增强记忆力，提高学习效率。</b></p><p><br></p><p>同时孩子在参加喜欢的户外活动时，不仅可以让他们的精神焕发，情绪愉悦，更能够增强孩子的自信心，<b>培养孩子勇敢坚强、反应灵敏等多种意志品质。</b></p> <p>冬季进行锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。</p><p><br></p><p>同时还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高孩子的御寒能力。</p><p>所以坚持冬季锻炼的人，<b>抗寒能力比一般人增强8~10倍。</b></p> <p>冬天寒风瑟瑟，家长难免会担心孩子在户外活动室因为吹风、着凉而生病。而幼儿园为了保证每一位宝宝都能健康快乐的度过冬季，老师们可是在冬季外出活动前的护理工作上下足了功夫：</p> <p>①做好腹部保暖工作</p><p><br></p><p>检查孩子的上衣下摆和衣袖是否拉出来，裤子是否提好；</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>②做好足部保暖工作</p><p><br></p><p>检查两只裤腿是否拉出来，孩子鞋子是否穿反，鞋带是否系好；</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>③做好头部和手部保暖工作</p><p><br></p><p>最后戴上帽子和手套，穿好大衣。孩子们出发去享受日光浴吧！</p><p><br></p><p><br></p><p>④注意活动场地安全性与器械适用性</p><p><br></p><p>户外活动场地是孩子进行奔跑、跳跃等活动的场所，活动前老师要仔细检查场所安全性，做到地面无杂物，器械牢固安全等。</p><p><br></p><p><br></p> <p>幼儿园通过丰富多彩的户外活动、精心细致的护理工作，让孩子们走出教室，体会到真正的<b>“冬季运动快乐”。</b>而为了让孩子在冬季依然保持户外锻炼的好习惯，父母们也要从孩子的兴趣开始，带领他动起来！这样才能把运动的爱好、运动的习惯，慢慢渗透到孩子的生活中，为孩子终身的健康奠定基础。</p> <p><b>父母在激发孩子运动潜能方面，扮演着关键的角色。</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">家长们只要注意到以下</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">四点，</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">就可以让孩子们在户外尽情享受温暖的阳光和新鲜的空气！</span></p> <p><i><u>01选择合适的时间段</u></i></p><p><br></p><p>一般情况下，户外活动切忌太早或太晚，最好选在<b>上午九点至下午两三点</b>时间范围内，这是一天内温度最高的时间段。</p><p><br></p><p><br></p><p>当然，最好选择有阳光的天气带孩子外出，可以让孩子充分的沐浴阳光，天气也暖和，更适合孩子心情愉悦地玩耍。</p> <p><i><u>02穿衣要适度</u></i></p><p><br></p><p><br></p><p>在去户外前应选择适合运动的衣服。<b>不要穿着过膝的羽绒服</b>等不利于孩子活动的衣服，容易发生摔倒，身体不能轻松的活动。</p><p><br></p><p><br></p><p>冬季进行户外运动要特别注意<b>头、背、脚部</b>的保暖。运动后不要站在风大的地方吹风，及时擦汗，再穿好衣服。</p> <p><i><u>03做好热身准备</u></i></p><p><br></p><p><br></p><p>冬季气温低，血管收缩，肌肉和韧带也比较紧，<b>猛的发力很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折，</b>所以准备活动一定要做好。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>运动前<b>充分、合理、科学的准备活动</b>能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。</p> <p><i><u>04学会用鼻子呼吸</u></i></p><p><br></p><p><br></p><p>冬季锻炼应教会孩子运动时的鼻式呼吸，<b>即微张口呼气，用鼻吸气，</b>同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>冬季锻炼是</b></p><p class="ql-indent-1" style="text-align: center;"><b>增强孩子抵抗力和增强身体素质的最佳时期！</b></p> <p>让孩子适当的感受寒冷、适应寒冷，</p><p>这样不仅能提高孩子的免疫力，</p><p>还可以让孩子勇敢地面对寒冷的环境，</p><p>培养积极的心态！</p> 孩子
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