今天是国际奥林匹克日，让我们一起运动与健康同行
国际奥林匹克日，运动与健康同行
今天是6月23日。
1894年的今天，国际奥委会在巴黎正式成立，为了纪念这一具有历史意义的日子，这一天又被称为“奥林匹克日”或运动日。在每年的6月17日至24日，各个国家或地区奥委会都要组织各种庆祝活动。现在世界上参加此项活动的国家、地区已由首届的9个增至100多个，参加者十分踊跃，表达了人们对奥林匹克精神的崇尚！
生命在于运动
生命的意义就在于运动，运动是一种生活态度。人的一生有许多事可遇而不可求，你再努力也无法办到。但快乐你是永远可以做到的。快乐与否在于你自己。在运动中你会找到专属于你的快乐。
在2022年，北京和张家口将联合承办第二十四届冬季奥运会，这是中国历史上第一次举办冬季奥运会，也是中国继北京奥运会、南京青奥会后第三次举办的奥运赛事。
让我们为冬奥助力，动起来吧！
体育的魅力
今年，在疫情的影响下，体育锻炼对提高抵抗力、保持身心健康更加重要。国际奥林匹克委员会今年提出了“保持强大，保持健康，保持活跃”的号召。
奥林匹克日
奥组委提倡健康运动
那么关于夏日运动
需要注意哪一些地方呢？
奥林匹克日——夏日运动须知
请勿在阳光暴晒下运动
夏天户外运动还是首选。不过，由于天气炎热，人们在进行户外运动时有许多需要额外注意的地方，过度暴晒不仅会使皮肤变得粗糙，导致色素沉淀，还会引发光线性皮肤病，甚至诱发癌症。所以，夏日运动需涂抹防晒是一项必不可少的工作。
夏季运动也要选择适宜的时间和场所。清晨、傍晚、夜间都是运动的最好时间，河水边、公园庭院、森林海边都是最佳的运动场所，但是河边蚊虫较多，建议做好防蚊工作。
请勿过度劳累
长时间的运动，会让身体产生过多的自由基，超越本身所能负荷的量，易引起其他病变，例如：免疫系统异常、关节炎等疾病所以请珍爱身边爱运动的人，及时劝阻他们不要过度运动！一定要注意及时休息。
运动后勿大量吃冷饮
吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其它疾病。
运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、嘶哑等现象。正确的建议是静待半小时后再喝水。如果运动后喝大量的冷饮，情况就会更严重。
我们可以在运动前提前补充水分，这样可以在运动过程中补充失去的盐。
国际奥林匹克日
运动与健康同行
战胜疫情 共迎奥运
加油！
投稿邮箱：clrmtzx@163.com
原标题：《今天是国际奥林匹克日，让我们一起运动与健康同行》
阅读原文
相关知识
奥林匹亚先生健美大赛
营养品牌BECHI签约西班牙奥林匹克运动员，细胞营养助力竞技健康
更丰富体育赛事活动 更优质科学健身指导 更广泛资源引领带动——2023年全国“全民健身日”主题活动主会场（国家奥林匹克体育中心）精彩进行
全民健身与奥运同行——全国全民健身大赛引领运动热潮
柏林健康与运动学院
写意百年奥运，从运动中孕育艺术
奥运健身社区行启动——让“健康社区”多起来
国际奥委会 (IOC) 运动心理健康评估工具 1 (SMHAT
内蒙古奏响“全民健身与奥运同行”激昂旋律
和健康相伴 与幸福同行——写在第十个全民健身日到来之际
网址: 今天是国际奥林匹克日，让我们一起运动与健康同行 https://m.trfsz.com/newsview333025.html
