消化不良、积食、便秘❗️❗️警惕消化功能异常
消化不良、积食、便秘❗️❗️警惕消化功能异常
肠胃是人体重要的消化器官，但是它们不是独自干活的，要想食物能够充分被消化吸收利用，这三大物质非常重要。
胃酸
消化是从感官开始的。当我们看见食物的外观和闻到气味，唾液分泌中心接受到信息就开始流口水，食物被送到口腔中被咀嚼混合，送到胃里；
胃壁释放盐酸将大分子蛋白质分解为小一些的氨基酸。胃酸不仅能对食物做进一步的消化，还能有杀菌作用，胃酸能够杀死胃里的大部分细菌。
胃酸的释放量依赖于锌的作用。随着年龄的增长，体内锌的含量会随之减少，胃酸的产量也会随之减少（这就有老人的消化功能较弱的原因）。
胃酸过少，结果就是消化不良，影响消化吸收功能，营养物质无法有效吸收，就无法提供给身体使用。很多营养缺乏，就会出现许多健康问题。
✅所以，我们在饮食上是需要做一些适当的搭配的。
消化酶
食物在胃中消化成较小分子物质后，消化腺——胰腺会分泌各种消化液，淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶将复杂的营养物质分解为更小的，肠壁可以吸收的简单的小分子化合物，如糖类分解为葡萄糖；蛋白质分解为氨基酸；脂类分解为甘油和脂肪酸。被分解后的营养物质将进入小肠，在小肠中被吸收，进入血液，运输到身体各个部位。
消化酶的生成会受到许多微量元素的影响，尤其是B族维生素。消化酶缺少会导致食物不完全分解，然后集中在结肠，导致消化不良，继而吸收不良。结果就是在小肠无法被吸收的食物成为肠道内不良菌群和其他微生物的盘中餐，进而出现腹胀、胃胀气等不适现象。
肠道内不良菌群在“美食”喂养下大量繁殖，导致肠道内菌群失衡，肠道内菌群失衡会引起肠炎、便秘、过敏、免疫力下降、情绪问题等一系列病症。肠道菌群理想的平衡状态为：有益菌（20～30%）、有害菌（10%）、中性菌（60-70%）。
益生菌作为消化到的蕞佳伙伴，有助于食物消化，并且也能促进钙和其他矿物质的吸收；能够制造维生素K、维生素B12等；缓解便秘；对各种消化系统疾病的治疗有一定的帮助。
所以帮助肠道内有益菌占优势地位是非常有必要的，有益菌来制约有害菌和条件致病菌，使它们不能在身体肆意生长，伤害机体健康。
相关知识
长期消化不良，要警惕5种疾病！多吃这3种食物，健胃又消食
DIY减脂养颜果汁排毒❗️瘦身❗️清爽健康❗️
准妈妈必看❗️❗️❗️孕期基本常识❤️
亲测有效❗️解决孕期便秘的三大绝招
小心消化不良给你带来的5个危害
想瘦腰减肚子必须来，不后悔❗️...@美食达人吖的动态
孕期保健品分享❗️❗️❗️
脾胃弱消化不良消瘦怎么办？如何调理
减脂超掉秤食谱搭配指南❗️
男人易消化不良 常吃9种食物助消化
网址: 消化不良、积食、便秘❗️❗️警惕消化功能异常 https://m.trfsz.com/newsview333478.html
