自我调节，有益身心
老年人随着年龄的增长，心情也变得越加低落。他们认为人生或许已经走到了终点，未来的路途明了而无趣。有些老年人有家人的陪伴，情感或许能够得到一定的舒缓，但是家庭之间内部的矛盾，与子女与时代的代沟，也会影响老年人的心情。有些老年人没有家人的陪伴，大量“空巢老人”的出现，不仅在生活上艰难困苦，而且情感上没有交流，终日孤独一人。那么老年人如何进行自我解脱，调节情绪呢?
首先老年人要承认代沟。老年人由于和年轻人的思想不统一，对于许多年轻人在家庭中的一些做法感到不满意，就会指出来，导致家庭和睦氛围遭到破坏。老年人在对教育孩子、子女消费、家庭卫生等方面尽量做到睁一只眼闭一只眼，不要过多的干涉，严厉责备。
其次老年人要适应社会的变化。虽然说老年人退休后就等于退出了社会的竞争。但是当今世界瞬息万变，想要拉近和子女之间的关系，寻找共同话题，就要学会适应接受一些新鲜的事物，摒弃老旧的思想，接受新鲜的科学的思想。不仅可以有助于老年人开拓视野，增强兴奋度，还能维持家庭和睦。
最后，老年人要广交朋友。在自己生活的周围或小区内，老年人可以在闲暇时间多多出来走动，广交好友，不仅可以锻炼身体，保持身体健康。还能结交同年龄的朋友，加强思想的交流，排除孤独寂寞的情绪。
以上是老年人长寿的心理疗法。老年朋友时刻保持愉快心情，是长寿的根本保障。
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