热辣滚烫之100天减脂挑战2.0 Day 6

• 泰然健康网
• 2024-12-07 10:30

热辣滚烫之100天减脂挑战2.0 Day 6

假日该怎么吃？✨跟着自己的味蕾走吧！不要因为减肥而亏待了自己的胃美食和健康是可以兼得的哦！只要选择适量美味，开心享受每一餐，你也能快乐减肥 吃出幸福感，活出好状态，你说对不对？✨目标：再减20kg已经减了：40kg目前累计了0.3 kg ————————————————————————起床后：喝一杯温水整理好了自己：喝营养奶昔【高蛋白奶昔】午餐前：喝完2L的白开水午餐：家常便饭《注意三大营养素》膳食纤维：菜心蛋白质：鸡蛋、鸡肉碳水化合物：荞麦面晚餐前：完成4L的白开水晚餐：营养奶昔————————————————————————我的故事我曾经体重达到112kg的高峰以前不觉得自己很胖，直到患上脚跟炎，走路很辛苦，非常刺痛身体状况越来越差，平常不容易生病的我，在2019-2020年，时不时就会见医生，体抗力变弱有用过几个减肥方法，但对我不是很奏效，也出现了反弹复胖的迹象而且我超级喜欢吃————————————————————————接下来，我会在这里一直分享关于我减肥的生活方式定期和大家分享我的进度只要目标明确，坚持下去就对了，有梦想的人又完成梦想的人，很帅、很美因为我们都可以成为热辣滚烫里的～乐莹 #我的瘦身计划 #热辣滚烫 #瘦Ez #YOLO #减肥减脂吃这些

发布于7月13日 04:14

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