肥胖容易引发冠心病？怎样减肥才健康？
现在的社会生活水平很高，排除了一些遗传因素，肥胖仍然很普遍，很多是因为他们无法控制自己，看到好吃的东西吃就开始猛吃，通常不注意饮食习惯从而导致肥胖，我们应该知道肥胖对人类健康有很大的影响，很容易导致冠心病。
为什么长期肥胖的人容易引起冠心病?
研究表明，肥胖者心绞痛和猝死的发生率是普通人群的数倍，其中40%的人患肥胖症、冠心病发作和死亡。为此，有关专家指出，10年内超重的肥胖者人数将大幅增加。冠心病的发生主要是由于斑块破裂和血栓形成，以及神经功能和血小板功能异常。肥胖者恰好在这些方面是不正常的，所以肥胖者很容易患上冠心病。
肥胖的人怎么健康减肥
1、运动减肥
既然科技如此先进，运动就不像跑步那么简单了。有能力的人可以买跑步机，去健身房接受专业的健身辅导，多锻炼对身心健康有好处。肥胖的人主要是因为他们的身体脂肪过多。运动可以出汗很多，这样可以消除身体的脂肪，达到良好的减肥效果，没有身体健康，身体也就失去了好和好的体重。
2、按摩减肥
按摩对减肥也很有用。按摩穴位，刺激穴位，加速血液循环。这样可以消除体内的毒素，促进消化。这样也可以达到减肥的效果。按摩也刺激激素在身体的一些重要穴位的分泌。按摩减肥效果很好，但效果不是很明显。它需要长期坚持。
3、调整饮食减肥
调整饮食并不意味着节食，很多人都在节食，而不是为了减肥而进行饮食的调整。我要告诉大家减肥不仅要吃，而且要吃得好，每天的早餐都是不可忽视的，我们可以在早餐上吃一些含纤维的低脂食物，也可以和水果一起吃。中午呢?我们还得吃饱。对于中午的食物，我们主要以蔬菜为主食，当然，肉也可以吃，但是对于肉的要求主要以低脂高蛋白的牛肉、鸡胸肉等为主。晚餐要少吃，是喝一些汤、吃一些绿叶蔬菜为主。合理的饮食也能达到减肥的效果，提醒每一位朋友减肥，不要去节食，通过节食减肥，虽然瘦下来了但是也会导致很多疾病的发生，这样对自己来说得不偿失，所以为了身体的健康，只需要对平时的饮食做一定的调整，就可以达到减肥的效果。
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