身体过度疲劳，会有哪些表现？别耗了，及时休息
你累吗?
最近几年新闻上关于一个健康的人突然猝死的新闻有很多，就比如马路上执勤的交警，还有熬夜加班的白领…
虽然生活的压力促使我们迫不得已的不断向前，身体想停下来休整休整那也是奢侈的。但凡事都有个度，身体的精力和体力也是有限的。
从而增加猝死的可能性，对于猝死这种非常紧急的突发性疾病，治疗的时间很紧，治愈的可能性也小，所以能做的只能是预防。想要预防猝死，就要避免身体过度疲劳。
疲劳是如何一步一步摧残身体的，或许与你想的不同
显眼的危害
身体疲劳最明显能感受到的就是身体没有力气，做什么事情都提不起兴趣，身体四肢变得不够协调。比如走路的时候步子比较沉重，步伐较小，走路也会不稳，站立的时候还会无意识地东倒西歪，双腿发软，腰酸背痛，做什么事情都力不从心。
甚至还会导致人变丑现在有一个词叫“累丑“，就比如一个青春、靓丽、活泼、有精神的一个小姑娘，被工作连续催熬一段时间过后，原本美丽的容颜就会变得发黄发油，甚至还会泛起豆豆、脱发等。但是出去旅游放松一段时间过后，人又会变得有精神。
看不见的危害
免疫系统是否健全是看身体健康的指标之一，如果身体疲劳的话就会导致身体免疫系统失调，免疫力低下就会导致身体对于病菌和病毒的抵抗能力下降，身体就像一个打开大门的城池，恭迎疾病进来。
《美国心脏协会杂志》曾发表研究表示，身体经常疲劳的人群患心脏病的风险更高，特别是经常疲劳。那是因为身体疲劳的时候活动量少，血液流得比较慢，这样就会导致心血管疾病的发生。
美国有相关癌症网站表示，长期感觉到身体疲惫的人，一定要注意癌症的预防，还有自身免疫性疾病，如类风湿、红斑狼疮等疾病。
疲惫的时候，身体肠胃蠕动也会变慢，甚至是肠胃功能下降，这样就会影响患者的食欲，导致厌食，偏食，最后导致身体消化不良、营养不良等，随后对身体慢慢地造成更大伤害。
要是经常感觉到身体劳累，或是“慢性疲劳综合症“
身体经常疲劳不仅仅是一种状态，其实可能还是一种疾病，叫慢性疲劳综合症，这种疾病一般多发生于学生和中年人的身上。上海某中学毕业班学生有一项调查显示，97%左右的学生下午都有精神不足的现象，82%左右的学生经常感觉到自己记忆力下降，头晕。
而中年人年龄大了，身体的各项机能本身就不如年轻的时候，加上遇上“中年危机”，事业上的压力更大，加上正处于“上有老公下有小”的生活状态。这个时候可能工作就会更加的努力。但是与年轻人相比，身体也会熬不住，慢慢地就会表现出疲劳的状态。
其实我们的身体就像一个每天都在高速运转的机器。任何一个高密度、高质量的机器都会有损耗的一天，人体同样如此。一旦机器磨损严重就会导致各种各样的故障，有些故障甚至会无法修复，所以身体疲劳的时候，人一定要停下来休息休息。
如何知道身体是否疲劳，看自己身体是否有这3个表现
第1种表现：大脑反应迟钝
大脑是身体的指挥官，也是最需要休息的器官。想要打扰休息，只有身体处于睡眠的状态。如果长时间因为忙于工作缺少睡眠就，会影响大脑的工作导致大脑迟钝。
外国有科学家曾经对此做过一项研究，如果一个人3天不睡觉，大脑就会失去协调能力，如果5天不睡觉，就会出现幻觉，甚至身体无法被大脑指挥进行正常的活动。
第2种表现：呼吸、心跳不正常
疲劳的时候身体血液循环变慢呼吸快。衰弱。身体会感觉到胸闷气短，稍微活动一下就感觉气不够喘的。要是这个时候没有及时休息，并且进行更加剧烈的运动，就会导致猝死的发生。另外，当自己疲劳的时候，发现自己心跳速度异常，说明猝死的风险就比较高了。
第3种表现，经常打哈欠
身体正常的时候应该是有活力有精神头的，但是过度疲劳的话，就会不断地打哈欠，这可能是身体缺氧、缺血的表现，其实也是在提醒你身体需要。休息让身体好好地得到调节，让身体精神状态变好。
综上所述，生活是自己的，身体也是自己的，工作即使再忙碌，生活负担即使再大，没有一个健康的身体都是徒劳。当身体有以上种种表现的时候，你就要停下来休息休息，调整调整，让自己有更好的体力和精神力去做更多的事情。
比如做一做自己喜欢的事情，陪陪家人去城市的公园、游乐园走一走，或者是做自己一直想做的事情，钓鱼运动或者是去旅游都是可以的。
参考文献：
1. 身体出现这10个信号，就证明你已经太疲劳、该休息了2019-03-07 08:11·汉中检察
2. “累死了”不是玩笑话!当你感到疲惫时，这些病已悄悄找上门原创2019-11-27 03:46·生命时报
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