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婴儿辅食添加顺序、时间和方法！这篇都有

泰然健康网
2024-12-07 12:21

婴儿辅食添加顺序、时间和方法！这篇都有
宝宝辅食吃多少怎么吃？都帮你整理好了
宝宝每日食物需求？
6～7月龄：
谷薯类10～20g、蔬菜类不低于10g、水果类不低于10g、肉和水产类5～10g、蛋黄1/2个、奶类750ml、油少量
8～9月龄：
谷薯类30～50g、蔬菜类不低于30g、水果类不低于20g、肉和水产类10～20g、蛋黄1个、奶类700ml、油5g
10～11月龄：
谷薯类50～80g、蔬菜类不低于60g、水果类不低于50g、肉和水产类30～40g、蛋黄蛋1个、奶类600ml、油5～10g
1～2岁：
谷薯类80～100g、蔬菜类100～150g、水果类80～100g、肉和水产类50～60g、鸡蛋1个、奶类500ml、油10～15g
注：以上重量都是指烹调之前的生重。食材的分量只作为参考，孩子的胃口有差异，不会每天都吃到那么精确的克数。不要被数字框死，宝宝发育稳定即可
宝宝每日食物次数和时间安排
6～7月龄
辅食1～2次，喂奶5～6次。每次辅食后都接着喝奶到饱。辅食时间一般安排在上午或下午
8～9月龄：
辅食2～3次，喂奶4～5次。至少有1次辅食可以完全代替1次奶。辅食时间一般安排在上午、下午、早晨、中午、晚上
10～11月龄：
辅食3次，喂奶3～4次。至少有2次辅食可以完全代替2次奶。辅食时间一般安排在上午、下午、早晨、中午、晚上
1～1.5岁：
早晚2次正餐，午餐分割为上午和下午2次半餐以适应并觉期，喂奶2～3次
6-7月龄宝宝辅食推荐：
土豆泥、胡萝卜泥、香蕉泥、苹果泥、青豆泥、番茄鱼泥，鸡肉泥、南瓜紫薯米糊等
蔬菜类：蒸煮熟后再打成细细的泥糊状；
肉类：不建议给宝宝添加纯肉泥，不易消化，可以将煮好的肉和米粥或蔬菜混合在一起打成泥糊状后再给宝宝添加，营养比较容易吸收；
水果类：不需要蒸煮熟，生的直接就可以使用尚唯尔迷你辅食机打成泥状给宝宝添加比较好
8～9月龄宝宝辅食推荐：
油菜粥、肝泥粥、油菜蘑茹面、口蘑南瓜粥、鲈鱼泥软面、虾蓉粥、三文鱼粥、高汤面线等
10～12月龄宝宝辅食推荐：
青菜胡萝卜蛋黄羹、猪肝泥碎碎面、杂蔬面线汤、油菜鸡肉粥、鲈鱼小棠菜粥、草鱼白菜粥、菠菜牛肉粥等