一周岁宝宝的每日饮食安排
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梁云梅 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等 儿科（西院） 一周岁宝宝的饮食应注重营养均衡、易消化、品种多样。包括主食、蛋白质类、蔬果类等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.主食选择：可食用软烂的米饭、面条、馄饨皮等，提供能量。
2.蛋白质来源：如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆腐，促进生长发育。
3.蔬果摄入：苹果、香蕉、橙子、青菜等，补充维生素和膳食纤维。
4.奶类补充：每天保证500毫升左右的母乳或配方奶。
5.油脂适量：可在食物中添加少许植物油，如核桃油、亚麻籽油。
6.辅食制作：食物应尽量切碎煮烂，少用调味料。
合理安排一周岁宝宝的饮食，有助于其健康成长。家长要注意观察宝宝的消化情况，适时调整饮食。
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