宝宝吃盐过早过多了有哪些危害
宝宝吃盐过早过多了有哪些危害
更新时间:2023-03-20
宝宝吃盐过早、过多了有哪些危害？宝宝多大开始吃盐好。
当宝宝可以添加辅食时，很多的家长认为添加辅食的时候就需要加盐，其实不是这样的，对于宝宝盐分的摄入，家长要遵守:一岁内无盐，3岁内少盐的原则。
1周岁前不用食盐
婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。对于6-12月婴儿来说，每天需要350毫克(mg)的钠。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。不能用大人的口味来衡量孩子的味觉宝宝的味觉是非常敏感的，不能把大人味觉习惯强加给宝宝，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。
3岁内少盐
3岁以前不吃盐几乎不可能，因为很多家庭在孩子1岁以后，已经和大人一起吃饭了，无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子。对于1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯。
盐分摄入过多、过早对宝宝健康有何影响。摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏，而宝宝的身体都在发育阶段，这样会增加对宝宝的肾脏负担。其次，还会影响宝宝，其体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，骨骼发育缓慢，还会造成其免疫力下降。如果宝宝从小养成重盐的饮食习惯，这样的习惯会延续到成人期，长大后就不好纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
审编医生
周洁清儿科综合 副主任医师医院：中国医科大学附属第一医院
主治疾病：对小儿常见病、多发病诊治经验丰富。尤其擅长小儿生长...详情>
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