【山茶油风味美食研究社】
一说到宝宝辅食，宝妈们尤其是新手妈妈问题就来了！
每天冥思苦想，如何才能让宝宝吃得健康吃得聪明？
如何能补充足够能量，又有足够的蛋白质去促进生长发育。
如何把食物做得美味，宝宝能吃得更香甜······
这里有10款宝宝辅食，解放新手妈妈，多种美食，可组合食用。
很多网友疑惑，为什么全网推荐山茶油，这是因为：
山茶油中的单不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇摄入。
中医上曾提到，山茶油有通便、消火、利气之效。
1、蓝莓
蓝莓富含花青素，婴幼儿多食有助于视力、脑神经和泌尿系统的发育。可以做成蓝莓酸奶、蓝莓小米粥、蓝莓燕麦粥等美食。
2、酸奶
满10个月的宝宝就可以享用酸奶了。其不仅有增强免疫力的作用，对脑细胞和心脏的发育也大有好处。比如酸奶糕、苹果酸奶软饼等酸奶美食。
3、南瓜
南瓜香甜细滑，VA和VC的含量很丰富。可以先将其与大米、小米混合蒸熟，再加入牛奶搅拌成南瓜糊，适合满6个月的宝宝食用。
4、胡萝卜
胡萝卜中的维生素、胡萝卜素非常可观，营养价值一度被奉为蔬菜界的精品。可以尝试将其做成胡萝卜泥、胡萝卜蛋花粥等。
5、深绿色蔬菜
比如油菜、菠菜、卷心菜等，含有丰富的铁元素和叶酸丰富，对小朋友的大脑发育有帮助。很多宝妈制作菜泥再也不用愁，多种蔬菜可供选择，一周搭配食用不重样。
6、西兰花
西兰花富含钙元素、膳食纤维和叶酸等营养成分，之前的文章有介绍西兰花轻脂餐单，适合大人减脂食用。制作宝宝辅食，可以先将西兰花蒸熟，再切小块给宝宝喂食。
7、牛油果
牛油果的营养价值很高，孩子平时适量添加吃是很好的，牛油果去皮后，将其捣碎即可给宝宝喂食。如果是稍大一点的小朋友食用，则可以将牛油果跟蔬菜水果混合，做成蔬菜水果沙拉，或者做成果汁，对小朋友消化吸收都是很友好的。
8、肉类
膳食均衡的第一步是，蔬菜跟肉类要均衡摄入。肉类除了补充营养，更是为了锻炼适合食辅食的宝宝们，学习如何咀嚼吞咽肉类。注意一点，肉类可以适当煮久一些，保證其入味、软烂宝宝容易咀嚼吞咽。
9、西梅
西梅可以有效减轻便秘这一症状。在刚开始喂食宝宝固体食物时，可能会出现便秘的情况。通常捣成泥状给宝宝喂食，也可以混合麦片一起食用。如果宝宝便秘情况较为严重，可以尝试在配方奶中添加1-2勺西梅汁。
10、山茶油
制作宝宝辅食过程中，滴一两滴山茶油，一是提味二是增加辅食营养。山茶油中的不饱和脂肪酸、山茶甙、角鲨烯等等元素，对宝宝生长发育十分友好，也是不少孕妈妈的首选合作餐单对象。
天然健康的食材在精心烹调下，变成好吃又营养的辅食，
对于各位宝妈们而言，是生活给与的另一种小骄傲。
中国茶油看湖南，
湖南茶油看衡阳。
一滴山茶油，品质好生活。
“感恩这个时代，让山茶油走进千家万户”
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