一周岁宝宝每日饮食应如何安排
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罗玉君 副主任医师 广东省中医院 三级甲等 儿科 一周岁宝宝的饮食应丰富多样，包括主食、蛋白质、蔬果、奶制品等。要注重营养均衡，食物质地适中，培养良好饮食习惯，避免食物过敏，保障饮食卫生。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.主食选择：可适当增加软米饭、面条、馄饨等，为宝宝提供足够能量。
2.蛋白质来源：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆腐等，有助于身体发育。
3.蔬果摄入：苹果、香蕉、橙子、青菜、胡萝卜等，补充维生素和膳食纤维。
4.奶制品补充：每天保持一定量的母乳或配方奶，促进钙吸收。
5.饮食习惯培养：定时进餐，控制零食，让宝宝在安静环境中进食。
6.食物质地：从软烂逐渐过渡到稍硬，锻炼咀嚼能力。
7.过敏防范：首次添加新食物少量尝试，观察有无过敏反应。
8.饮食卫生：食材新鲜，餐具清洁，烹饪熟透。
总之，一周岁宝宝的饮食安排要综合考虑营养、口味和消化能力，为宝宝的健康成长打下良好基础。
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