第一天： 早餐：水煮蔬菜+全麦...@丹丹话太多的动态
第一天：
早餐：水煮蔬菜+全麦面包
午餐：清汤面+蔬菜沙拉
晚餐：水煮鸡胸肉+蔬菜
第二天：
早餐：燕麦粥+水果
午餐：番茄牛肉粒+蔬菜
晚餐：清蒸鱼+蔬菜
第三天：
早餐：水果沙拉+全麦面包
午餐：低盐低油炒菜+糙米饭
晚餐：蒸蛋羹+蔬菜
大餐后掉秤法：
1. 控制盐分和碳水化合物的摄入，多喝水帮助排出体内多余的水分。
2. 多吃蔬菜水果，帮助消化排毒。
3. 适量运动，加速新陈代谢，帮助身体恢复正常状态。
记得要给生活加点甜哦，健康减肥才是王道！
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俏丹娜
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