冬季户外最适宜做什么运动
冬季户外最适宜做什么运动
我本人体质差,但喜欢户外运动,尤其在冬天寒冷的季节,我不知道冬天做什么运动最适合,请各位有识之士帮忙指点,我在这里谢谢各位了!拜托
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jay61132
最佳答案 - 由提问者1年前选出冬天寒冷需保暖 坚持户外运动以“动”制冻跑步：保暖推荐 跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。 注意事项： 一、室外跑步时，把舌头抵在上牙的里端，防冷空气进入体内。 二、跑步时用鼻子吸气，嘴呼气，正确的呼吸方 展开
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