全民健身∣了解您身边的体育健身设施（二）
市北区已打造完成“八分钟健身圈”，为更好的方便居民在家门口锻炼健身，市北区河西街道在不断完善体育健身设施的基础上，将继续帮助居民了解身边的健身器材如何正确使用，学会科学健身，快来解锁社区运动的正确打开方式吧！
一、肋木架
1、使用方法：可进行踢摆腿、压腿、压肩、悬垂直角举腿、扶肋木上下走等多种形式锻炼。
2、主要功能：锻炼肩带、腿部柔韧性，增强上下肢及腹部肌肉力量。
二、腰背按摩器
1、使用方法：双手抓住腰背按摩器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板上。身体尽量向后做伸展的运动，练习时手扶把手，身体靠住按摩器，上下左右缓慢移动。
2、主要功能：两人同时使用，主要放松背、腰部肌肉，消除肌肉，消除疲劳，调节神经系统，达到保健、康复的目的。
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