为什么不建议冬天节食减肥？
冬季天气寒冷，气温较低。尤其是在北方地区，我们的身体通常需要更多的热量来抵御寒冷。恰恰因为是冬天，我们反而需要一些高热量食物来增强身体的耐寒、耐冻能力。
举例：一个皮脂厚厚的胖子往往比身材偏瘦的人耐冻。这是因为他身上团聚的热量高，相对抵御了一部分寒冷。
再举一个反向例子：比如这两天春节吃的扣碗，肯定是放在蒸锅上面蒸出来的。扣碗出锅时，热气腾腾，碗体发烫，不容易端出来。
此时如果把手放在凉水里过一下，再去端扣碗，很轻松的就端出来了。这就是一种反向的冷水抵消了扣碗一部分热量。
回到正题，节食减肥不是一朝一夕就能改变的，而是持续不断的坚持节食，有计划的运动来帮助自己维持身材。
在冬季节食，会使身体耐寒性变差，容易感冒。过度节食还有可能造成免疫力下降，不利于肝脾肠胃等器官的有序消化吸收，以及新陈代谢。久而久之，就会带来很多疾病。
冬季固本，说的就是身体之本。此时我们应该吃一些牛羊肉，来增强自身对外界的抵抗力。
盲目的节食只会对身体带来伤害。如果想要管理身材，最好在节食的同时，摄入必要的蛋白质营养，以及含有各种维生素的有机蔬菜。
再者就是要积极参与运动，如果是冬季户外跑步，最好在汗未消退的前提下，尽快回到一个适宜的环境中。因为运动后的毛孔张开排汗，此时应该尽量避免冷空气侵入身体。
冬季户外活动，尽量做好保暖。尤其保护好足底热量，才会感到全身舒适。
最后，冬天是进补的好时机，最好是在冬天养好身体，储备足够的能量。待来年开春时，天气逐步转暖，此时我们有一个比较好的身体素质，才能更好地挥发能量。
无论是节食减肥或是运动，在适宜的环境下，取得的效果更好。错过了冬季节食减肥，其实不是什么坏事，反而更有利于第二年的减肥效率和效果。
大年三十，给友友们提前拜年了，祝春节愉快，阖家团圆。
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