生吃蔬菜补什么呢？
精选回答(8)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
通常情况下，生吃蔬菜可以补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。但需要注意的是，蔬菜中的营养物质有限，不能代替药物进行治疗。
1、维生素
如维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等。其中，维生素A有助于维持免疫系统的正常生理功能，维生素C有助于维持血管壁的弹性，维生素B1有助于维持正常的糖代谢和神经、心血管功能。因此，适当吃蔬菜有助于补充人体所需的维生素。
2、矿物质
如钙、磷、铁等。其中，钙有助于促进骨骼的正常生长发育，预防骨质疏松，铁有助于促进血红蛋白的生成，预防贫血。
3、膳食纤维
如膳食纤维、维生素E、维生素K等。其中，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，可促进肠道内的食物残渣排出体外，预防便秘。而维生素E有助于维持血管壁的弹性，维生素K有助于维生素的吸收，对于人体的生理功能有一定的调节作用。因此，适当吃蔬菜有助于补充人体所需的膳食纤维。
除上述内容外，还可以补充人体所需的微量元素。日常生活中，建议患者合理饮食，避免过量摄入生冷辛辣油腻刺激性食物。同时可以适当进行体育锻炼，提高机体免疫力。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
赵晨 主治医师 石家庄市第二医院南院
擅长：各种阴道炎，宫颈炎，盆腔炎的诊疗；宫颈病变筛查及预防；与内分泌相关疾病的诊疗；避孕药物应用及选择；宫腔术后的康复治疗
提问
你好，如果是便秘，可以食用含纤维比较多的青菜，或者可以应用果导片之类的药物优势可以的。
张勇 副主任医师 湖北省宜昌市怡康医院
擅长：对大内科的常见疾病及消化内科消化性溃疡、急慢性胃炎、反流性食管炎、消化道出血、炎症性肠病、消化道肿瘤、肠道功能紊乱、腹泻等病有较深的认识及较好的治疗效果。
提问
你好。润肠通便的蔬菜水果有:富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、蜂蜜、芝麻等。药物有香丹清，麻仁丸等。
贲香妹 主治医师 临桂区中庸镇卫生院
提问
你好，根据叙述，除饮食多进食蔬菜水果，多饮水，适量运动，如不缓解，可服用促胃肠动力类的药物。
黄诚英 副主任医师 北流市人民医院
擅长：对内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
提问
出现大便干燥或便秘，可以多吃粗纤维的芹菜，韭菜，多喝蜂蜜水调理，用药可以选择复方芦荟胶囊治疗
贺泽威 医师 威县梨园屯中心卫生院
擅长：肾内科，心血管，糖尿病，神经内科，
提问
你好，有便秘的情况要注意改善饮食，多吃蔬菜，水果，禁忌辛辣食物，必要时给予芦荟胶囊药物治疗
提问
这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
邓志洪 医师 南昌市新建区西山镇中心卫生院 三甲
擅长：主要专研肝硬化、消化溃疡、腹泻等消化道疾病
提问
你好，根据你的描述，这种情况一般可以吃点香蕉，蜂蜜，蔬菜，肉类少吃就行。平时主要是不要久坐。
相关知识
虾搭配什么蔬菜好？虾不能和什么蔬菜一起吃
补充维生素常吃4种蔬菜
冬季养生吃什么蔬菜好
为什么减肥要多吃蔬菜？
【孕妇不能吃什么】孕妇不能吃什么蔬菜
夏季怎么吃蔬菜养生
减脂吃什么蔬菜好
冬季养生滋补多吃10大蔬菜
十大减肥蔬菜排行榜看吃什么蔬菜减肥最快
春季饮食吃什么蔬菜好
网址: 生吃蔬菜补什么呢？ https://m.trfsz.com/newsview341798.html
