不吃碳水化合物能减肥吗
答案是肯定的,不吃碳水化合物可以出现体重的减少。人体最主要的三大营养物质就是碳水化合物,脂肪和蛋白质,如果不吃碳水化合物,身体的供能需要脂肪和蛋白的分解,其中脂肪分解会产生酮体,酮体供能可以保证机体正常能量的供应,会保证机体代谢的运行。脂肪要变成酮体就需要脂肪的分解,脂肪的燃烧,脂肪分解燃烧就会带来体重的下降。所以不吃淡水化合物是可以出现体重减少的,这是因为它是通过脂肪的分解,脂肪的代谢,脂肪的减少来达到减肥的目的。但是这种生酮的减肥方法或者不吃淡水化合物的生酮,低碳水化合物,低热量的方式,短期是可以的,但长期是不建议的。因为碳水化合物对机体的代谢是必须的,给予低碳水化合物,低脂肪的摄入和优质蛋白,再加上丰富的维生素和矿物质的均衡饮食,长期坚持才是一个科学的减肥途径。所以短期用生酮食物减肥,或者不吃淡水化合物是可以的,但是长期下来之后要逐渐回归到正常的均衡饮食,这样才有助于身体的健康。
相关知识
高蛋白低碳水减肥法
什么叫低碳水饮食减肥
低碳水化合物减肥法
减肥新招——低碳水化合物减肥法
低碳水化合物减肥食谱
低碳水食物一览表减肥
低碳水减肥早餐食谱表
什么是碳水化合物(低碳水化合物减肥食谱)
低碳水高蛋白减肥食谱
低碳水化合物减肥法有效吗?
网址: 低碳水减肥 https://m.trfsz.com/newsview342404.html