导读：睡不着、睡不好，经常失眠，这些状态都有可能会让你变老，失去美丽容颜。这样说来，好睡眠=好容颜是成立的。那失眠睡不着怎么办呢？
对于女人来说，睡好觉胜过吃补药。女人常说，要多睡美容觉，这是很有道理。简单点来说，睡得好不好，都可以体现在脸上。经常失眠睡不好的人，会觉得自己变得衰老和虚弱，这种感觉是对的。长期失眠不仅伤害到了身体，还会让人加速衰老。
为什么睡眠不足会衰老？
这是因为，长期睡眠不足，会导致皮质醇增加。什么是皮质醇呢?皮质醇是体内的一种激素，主要功能是帮助调整血液中糖的含量，肌肉和骨骼中蛋白质的生产，以及体内脂肪的分配。
睡眠太少引起激素和新陈代谢的变化，跟人体的衰老过程很相似。长期失眠的话，糖尿病、高血压等老年疾病，会更容易患上。
“空气负离子”是会呼吸的美丽
中山大学附属第一医院主任医师，中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家李海涛表示，人类对负离子的研究超过100年的历史，研究证明小粒径的负离子能够通过人的呼吸和皮肤进入人体，发挥高效的疗养保健作用。
临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
李海涛教授强调，我们除了进入大自然界中补充负离子，广泛应用于家庭疗养的负离子健康仪、空气负离子养生机也是不错的选择，不过选择之前必须认清专利技术：生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯离子释放器技术，只有这种技术才能够释放出生态级、小粒径、高活性、高浓度的负离子，是营造负离子疗养浴的最理想途径。
据《空气负离子与人体健康》中收录，上海市第一人民医院学者包冉发表《空气负离子与人体健康》一文中，阐述负离子对人体多项机能有积极作用，对神经系统方面具有镇静作用，它能使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧，改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、增强食欲，兴奋副交感神经系统，提高工作效率等。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
