喝绿茶好处多，10大优点,
喝绿茶好处多，10大优点, 加３物效果再提升
喝绿茶好处多，10大优点, 加３物效果再提升
绿茶的好处繁多，
对于身体健康有不少帮助，
绿茶若加上其他特定食材，更有助提升绿茶的营养价值，让作用更能得以发挥。
喝绿茶好处多，10大优点有助健康！
绿茶最主要的营养有4种，包括知名的茶多酚、生物碱、茶胺酸、茶多酚氧化物。
绿茶不仅有助减肥、养好菌、防蛀牙、助提神、助放松，且又具有抗发炎、抗氧化、降血糖、降血脂、降血压等效果，集合了这些优点也有助保护心血管，而血管内皮细胞和心血管疾病息息相关，绿茶也具有改善、优化的作用。
绿茶搭配3食材，营养价值再提升！
绿茶的儿茶素不仅有非常多的好处，
建议可加柠檬、草莓、蓝莓、蔓越莓等莓果类，
不过日常常见的“梅子绿茶”多为添加酸梅，酸梅为醃渍物，有人工添加、营养被破坏的可能，恐效益不大，建议以天然为主。而加咖啡也是个非常好的选择。
绿茶健康但不宜过多，部分人更要留意！
即便绿茶再健康也得有所节制，部份人也应留意饮用量或尽量避免。
绿茶100毫升约有20毫克咖啡因，过量恐导致心悸、失眠、焦虑、颤抖等不适。
不可取代水，茶一天1000c.c。
尽量避免隔夜茶，容器碰到口腔就会有唾液的细菌，隔夜滋生量恐暴增，且营养也会流失，氧化也会变质，有食物中毒的疑虑。
除此之外也要注意来源，避免种植土壤重金属污染或农药、问题等，建议可常换厂牌，避免固定食用同一家厂商的绿茶。
应留意绿茶对身体带来的影响，可多留意饮用时机，或喝淡茶、冷泡茶，
虽然儿茶素等营养也会减少，但咖啡因也会相对较少。
肠胃不佳者容易有“刮胃”等不适情况，建议饭后饮用为佳。
咖啡因代谢需约6～8小时，因此容易失眠者也应注意饮用时间。
咖啡因本身也具有利尿作用，不利于肾脏，肾功能不佳者应注意饮用量。
也提醒有心血管相关疾病者，应注意咖啡因所带来的心悸等影响，留意饮用量，饮用后观察自身状况为佳。
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