喝绿茶减肥吗
喝绿茶减肥吗
付玉/主治医师|4823人浏览|2020-07-23 23:04:25
喝绿茶能减肥。绿茶饮以清淡幽香为宜，一般饮用时无加糖、蜂蜜等调料习惯，因此绿茶能量含量较低，饮用时不必担心导致肥胖，而且绿茶还含有大量的降糖、降脂成分，对减肥瘦身很有效果。绿茶中含有大量的减肥瘦身成分，绿茶中的芳香族化合物可溶解脂肪，化浊除腻，预防脂肪沉积;维生素B1、 C和咖啡因可促进胃液分泌，有助消化和消脂作用。绿茶儿茶酚具有抗氧化作用，能激活蛋白激酶和三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。减肥不能每天都喝绿茶，也不能喝太多。众所周知，绿茶中含有较多的咖啡因，这种物质对神经有刺激作用，过多摄入时效果会非常显著。所以，即使是为了减肥也不能天天喝，更不能天天大量饮用，一天喝绿茶不能超过4杯(1000 ml)，以免咖啡因摄入过多引起失眠症。
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