Demi的名字戴一个梦
超级美食DIY达人、努力生活的励志女神！爱好健身，自封为传播正能量的小天使
“每次跑过的风景都不同，每天吃的美食都不同，每刻的我也都不同，但不变的是乐活的状态。”
跑完了，现在在跑步机上暴走，想用这段安静的时间边走边码字，写写这一年，记录下我是怎么让焦躁的自己沉淀下来的。从自暴自弃、身体出bug，到可以独自跑半马、参加形体比赛，我改善最多的不是身材，而是心态。
一篇流水账，Demi的故事。
1月的我，期末复习、准备HNMUN、过年，每天状态就是睡醒了吃、看书、看资料。那时心里想着，反正待会儿要一直"辛苦学习"，反正都那么胖那么丑了，反正除了吃东西没什么可以放松了，反正再多吃点死不了少吃一点瘦不了，反正小伙伴都埋头学习呢没人会注意我，反正“我单身我骄傲”，于是硬是“偷偷的”把自己从"小壮"吃成了"大胖"。
2月的我，和老姐旅行、和安妮晔哥去美利坚参会，这段时间还是没停止胡吃海喝，每分钟都饿死鬼附身，疯狂进食，各种特产各种西餐。唯一收敛的时候，是开会那四天，没时间吃饭，被迫每天"只"吃了三明治薯条饼干。回来后觉得累到了，倒时差连睡了好几天，没吃没喝的。然后月底时候，第一次迈进健身房，在连续几天脑力劳动和饿了几天的情况下去称体重，我呵呵，这样我是还有145啊=_=。办健身卡的时候，暗暗下决心:必须对得起生活费，必须火速减肥瘦成闪电，必须杜绝晚饭夜宵以及各种零食甜点，必
3月的我，开学了，收藏了很多运动GIF和饮食tips，减脂原理摸索的比数理化生讲的内容都清楚，每天雄心壮志的，但，我看过了很多减肥贴，却依旧一斤没掉。那时候就是动不起来，或者就是跟不上单车课很烦躁，每天跟自己急，或者就是坚持几天好不容易掉秤了，一看见腿上的肥肉，又惆怅的不想玩了，开始各种吃各种"犒劳"自己。这反复的乱吃乱练心烦气躁的，让身体状况越来越糟糕，痘痘多到我每天带口罩出门。3月底的时候，和小伙伴们去北京参会，有天晚上他们都不在的时候，我一个人在房间里边给老姐打电话边大哭。就是觉得会场上压力大又不自信又发挥不好的，有点后悔自己这么自暴自弃了，觉得救不了自己了学习也没动力了，回学校每天去教室看见同学也好煎熬。几个月后，响仔才告诉我，其实她们都知道，那时就在门外不敢进来。
4月的我，开完会回来后冷静下来，也是边在跑步机上走，边开始调整自己心态。第一，我干嘛那么急着掉秤，反正我又不是明天要穿婚纱的人，慢慢减嘛。第二，我干嘛吃起来就没完没了的，反正不是没下一顿了，慢慢吃嘛。第三，我干嘛看见同学要有那么大压力，反正见不见到同学我都是一个胖子，放宽心嘛。第四，这个世界上还有比我更胖的人在坚持，反正怎么都比我苦，我喊啥喊嘛。
5月，我开始不那么急迫的给自己定下太多“必须”了，不再是逼着自己去流汗，而是学着享受运动这件小事。我们每天都有1小时体育课，每次游泳课街舞课后，觉得不过瘾的时候，我还会去骑单车练器械。回来上自习时候，腿都是软的，但觉得心情好放松，走路步子都轻盈，不知不觉就成习惯了。这个时候我的体能已经改善的差不多了，生活饮食作息的节奏，也终于像个“正常人”，体重也已经轻了不少了，但看起来还是小壮小壮的。健身房遇见的陌生人开场白总是:你是不是练体育的？
6月的我，又开始准备期末了，但是学习间隙再也不是吃吃吃的缓解"压力"了。一看不下去书，我就去跑步去骑车去倒腾器械，流完汗回来的时候学习效率反而高了。以前吧，越是看不进去就越吃然后越困越睡越胖，无限恶循环。有时想想，1月份我仗着要考试，那么拼命的吃，其实也就是自己不想去看书找找借口罢了。那时候自称吃货真是自我欺骗，因为大部分时候我都失控到根本不知道在吃的东西是什么味道。我天天喊着自己热爱美食，但那样胡吃海喝根本就是对食物的浪费嘛，味道都不知道了，塞进胃里和扔进垃圾桶里没什么不一样，可耻～然后我开始试着逐渐调整饮食习惯到更健康的状态。
7月，暑假留校备考，每天生活简简单单，背单词看作文写题，吃饭运动睡觉。当把运动作为和吃饭睡觉一样的生活习惯之后，整个人都轻松很多。不急不躁，健身带来的惊喜也越来越多。7月的时候还认识了Rambo、曹姐和王sir。Rambo是健身房教练，某天和我聊了一下训练和饮食，觉得从那之后我自律了好多。王sir是曹姐的教练，每天晚上带着他私教会员一起骑单车，强度挺大，我也就每天去蹭课。我们三个人很合拍，每天都跟打了鸡血似的一起骑单车。曹姐40多岁了，到现在健身正好半年，也已经减了30斤了，觉得她也是越来越年轻态，刚才我们还一起去爬山跨年了。确实，年龄、时间等等，真不是问题。想放弃的借口可以有很多，坚持下去的理由只有一个就够了。
8月，旅行、回家、旅行、备考。这个月开始户外跑，跑出去后，才发现很多从未关注到的美景。去到的城市都会跑一跑，比起“走到哪吃到哪”，这样的旅行方式更能让我感受到一个城市的人文。回家后也跑一跑，才发现从小生活的地方走过的路，还有那么多不同。后来，因为旅行途中写的分享，我认识到了更多兴趣相同的人，我的健身兴趣越来越强，动力也越来越足。
9月，开学季。考完试后整个月一直在忙，但还是每天抽空就去跑步或者去举铁。一开始太急于求成心浮气躁，什么都坚持不下来；后来不知不觉爱上健身了，一切反而来的顺其自然了。某次体测完，第一时间就和马甲姐分享我的收获了，她的存在也确实给了我好多鼓励。某一天，响仔告诉我，说她最开心的不是看到我身材的变化而是精神状态的变化，一点也看不见3月那个在房里压抑到大哭的女生了。后来再在健身房遇见的陌生人，开场白变成了:你是不是模特？
10月，一个人绕城市跑步、思考。慢慢积累着，我跑了人生第一个15km，第一个半马。现在才意识到，以前的自己也不是不行，只是被数字吓到了，试过了才知道，并没有那么难。
11月，准备自己学校的一个会。这段时间非常忙，每天恨不得把24小时当成48小时用，总是作息不规律，整个人水肿的厉害。一堆学习任务排着没完成，健身以来又第一次停练超过半个月，心里有点乱了阵脚，有那么几天又靠吃东西来平静自己了。办完会闭幕那天，直接鼻涕眼泪外加鼻血一起流。回过头来想想，那时还是因为有点怕又有点气才失控，怕这么些日子下来我被打回原形，气自己临近年底又开始胡吃了。
12月，期末恶补，调整状态。我把自己写的健身经验贴翻出来，每一字每一句都看了一遍。开始慢慢恢复正常作息，一餐餐的减少垃圾食品的量，规律性去晨跑去健身房。体能有点下降了就一点点往回练嘛，怕什么怕；吃多了就去消耗掉嘛，气什么气。然后继续边学习着边调整着。有一天王sir和我说有一个比赛，让我去试试。如果前段时间没有“失控”我肯定想都不用想就去了，但惭愧加不自信让我挣扎了几天，最后和跑步群里可爱的人们聊了这事儿，鼓舞下还是决定去了。不为别的，就为纪念一下爱上健身的这一年，只要敢站上去，我就已经战胜那个饿了好几天还有145斤的胖子了。嗯，最后我没有逃。
我很慢。30斤可能很多人“快速减肥”花两三个月就减完了，我花了半年，算上觉悟期和保持期，是一年。写下这一年，哪天我再犯傻的时候，还会再来一字一句看。对我来说，比起训练方法和饮食搭配，心态调整更为重要；比起练出的体能力量和好身材，练出的毅力和好身体更为可贵。
写完了才发现，原来是爱的不知不觉。一篇流水账，Demi的故事。
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减肥其实很简单，看减肥达人芬芬如何从146斤减到96斤
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