经常洗热水澡可以减肥
经常洗热水澡可以减肥
更新时间：2024-12-05 16:03:26
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洗热水澡不但可以消除身上的污好,解除疲劳,而且还有很好的减肥作用。进行热水浴时,体温逐渐上升,升到38℃左右时,便开始出汗。出汗可把大量的水分排出体外,同时,也消耗掉大量的热能。一般来说,池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大一些,减肥效果也好些。所以,能池浴浸泡的肥胖者,最好选用池浴。热浴减肥要正确进行,不要在饭后1小时内和饥饿时进行热浴。最好在饭后2~3小时内进行。因为,这时消耗能量较多,还可避免发生低血糖性虚脱。热浴减肥,一般l周可减体重l千克左右,1月可减体重4千克左右。如结合运动法减肥或自我按摩法减肥效果更好。
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