十大健康坚果排行 你吃了吗？
十大健康坚果排行 你吃了吗？
发布时间： 2015-07-21 10:37:55 | 来源： 人民网 | 责任编辑： 许晴晴
松子。热量和脂肪含量都不低，1盎司松子热量≈191千卡，但其所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸。同时松子是很好的蛋白质和食物纤维来源，而且松子维生素K含量之高在坚果中独一无二，有助骨骼和动脉健康。松子的镁钾含量也不少，有助降血压和保持心脏健康。
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