我现在基本上成一个药罐子了=。=
图片什么的就懒得上了
目前服用的保健品中主要分为两个部分：一个是减脂纤体，一个是营养补充
减脂纤体部分主要是靠：苹果醋酸，甲壳素，CLA，和燃脂公式纤体Burn 60来进行
营养补充部分主要是靠：GNC男性维生素矿物质植物精华缓释片，GNC复合绿茶精华，明治胶原蛋白，FANCL的满点野菜和蓝莓护眼片，健美生的钙片，健美生的鲑鱼油（DHA、OMEGA-3）
非锻炼日基本上是这样的服用顺序：
1.早上醒来空腹服用明治胶原蛋白×6片+健美生的鲑鱼油（DHA、OMEGA-3）×2粒
2.洗漱完毕后（距1至少半个小时）服用和燃脂公式纤体Burn 60
3.早餐结束后（距2至少1个小时）服用FANCL的满点野菜×5+蓝莓护眼片×2
4.中餐前服用甲壳素×2
5.中餐时服用苹果醋酸×2
6.晚餐前服用甲壳素×2
7.晚餐时服用苹果醋酸×2
8.晚餐后服用CLA×2
9.睡觉前（距8至少3个小时）服用健美生的钙片×2+GNC男性维生素矿物质植物精华缓释片×2+GNC复合绿茶精华×2
想起来觉得蛮崩溃的=。=
详细说明
1.GNC男性维生素矿物质植物精华缓释片
日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。那么，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？
电脑“偷”走维生素A
连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。所以，电脑一族应多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜及多种奶制品。
酒精“吃”掉维生素B
酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B参与，因此长期大量饮酒会造成体内维生素B供应不足。每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是加速体内维生素B的消耗。每日应酬太多，饮酒过量的人应该注意补充B族维生素。
吸烟“吸”走维生素C
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。
大运动量“流”失多种维生素
在高强度的运动过程中，身体需要更多的能量，细胞代谢率提高，因而加速了人体维生素的消耗。所以经常进行高强度运动的人如运动员，应多食用富含多种维生素的食品或适当补充复合维生素营养片。
高、低温环境中“耗”掉多种维生素
维生素参与机体体温调节，因此在高温或低温环境中消耗增加。所以，体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大时适当补充多种维生素。另外，人体在高温环境下会大量出汗，会加速多种维生素随汗液排出。
【主要成分】：每2片含
Vitamin A维生素A 5000.00 IU 100%
Vitamin C维生素C 300.00 mg 500%
Vitamin D维生素D 200.00 IU 50%
Vitamin E维生素E 100.00 IU 333%
Vitamin K维生素K 80.00 mcg 100%
Thiamin维生素B1 50.00 mg 3333%
Riboflavin维生素B2 50.00 mg 2941%
Niacin 烟酸 50.00 mg 250%
Vitamin B-6维生素B6 50.00 mg 2500%
Folic Acid 叶酸 400.00 mcg 100%
Vitamin B12维生素B12 50.00 mcg 833%
Biotin生物素 300.00 mcg 100%
Pantothenic Acid泛酸 50.00 mg 500%
Calcium钙 200.00 mg 20%
Iodine碘 150.00 mcg 100%
Magnesium镁100.00 mg 25%
Zinc锌 25.00 mg 167%
Selenium硒 200.00 mcg 286%
Copper铜 2.00 mg 100%
Manganese锰 2.00 mg 100%
Chromium铬 120.00 mcg 100%
Molybdenum钼 75.00 mcg 100%
Proprietary Amino Acid Blend 100.00 mg
Taurine牛磺酸
L-Methionine蛋氨酸
L-Glutamine谷氨酸
L-Arginine精氨酸
L-Carnitine乙酰肉碱
Mega Men® Antioxidant Fruit and Vegetable Blend 抗氧化蔬果精华105.00 mg
Citrus Bioflavonoids柑橘生物类黄酮
Carrot Powder 胡萝卜粉
Papaya Fruit Powder番木瓜粉
Orange Fruit Powder柑橙粉
Pineapple Fruit Powder凤梨粉
Pumpkin Seed Meal南瓜籽粉
Spinach Powder菠菜粉
Elderberry Fruit接骨木粉
Bilberry Fruit Powder 越桔粉
Black Currant Fruit 黑醋栗粉
Cauliflower Powder花椰菜粉
Saw Palmetto Berry Extract美洲蒲葵精华
Kale Powder羽衣甘蓝粉
Brussels Sprouts芽甘蓝粉
Broccoli Powder 椰菜粉
Apple Fruit Powder苹果粉
Kiwi Fruit Powder 奇异果粉
Grape Fruit Powder葡萄粉
alpha-Lipoic Acid硫辛酸 25.00 mg G
reen Tea Leaves Extract 绿茶精华 10.00 mg
Choline (as Choline Bitartrate)维生素B复合体 10.00 mg
Inositol 纤维醇 10.00 mg
Silica无水硅酸 4.00 mg
Boron硼 2.00 mg
Lutein 叶黄素 950.00 mcg
Lycopene 番茄红素 950.00 mcg
Astaxanthin茜草黄质 50.00 mcg
Zeaxanthin玉米黄质 50.00 mcg
Vanadium 钒 10.00 mcg
2.GNC复合绿茶精华
EGCG 中文名称为表没食子儿茶素，没食子酸酯是绿茶中最有效的活性物质,具有强烈的抗氧化活性,可以降低胆固醇含量,在降血脂、抗衰老、通便排毒、抗肿瘤和心脑血管疾病等方面有着重要作用。能有效清除引发多种疾病和衰老的体内自由基和过氧化物，提高人体免疫力，延缓衰老，具有优异的抗癌肿（抑制肿瘤新生血管形成，诱导癌细胞凋亡，增加白血球含量）、抗病毒、降血脂、降血糖
绿茶是茶树上未经发酵的干茶叶，而红茶是经过发酵的干茶叶，二者在亚洲当作饮料和药品已有数千年的历史。绿茶萃取物中含有丰富的多酚 Polyphenols（是一种生物黄酮素），为目前最强的抗氧化剂之一，可以抑制有害酵素自由基破坏微血管、皮肤及其他组织的健全和弹性。它们可以避免胶原蛋白和弹力蛋白的流失，这对于微血管尤其重要，可使血红素通过狭窄的地方和避免血液从微血管壁渗漏，改善血液循环。
茶多酚（Green Tea Polyphenols），简称GTP，是茶叶中儿茶素类、黄酮类、酚酸类和花色素类化合物的总称，约占茶叶干重的15%。茶多酚中最重要的成分是黄烷醇类的多种儿茶素（Catechins）。茶多酚分子中带有多个活性基（-OH）可终止人体自由基链式反应，清除超氧离子，类似SOD之功效，茶多酚对超氧阴离子与过氧化氢自由基的消除率达98%以上，呈显著的量效关系，其效果优于维生素E和C。茶多酚对细胞膜与细胞壁有保护作用，对脂质过氧化自由基的消除作用十分明显。茶多酚还有抑菌、杀菌作用，能有效降低大肠对胆固醇的吸收，防治动脉粥样硬化，是艾滋病（HIV）逆转酶的强抑制物，有增强机体免疫能力、抗肿瘤、抗辐射、具有抗氧化延缓衰老机理。毒理学研究证实，茶多酚安全、无毒，茶多酚在医药、日化、轻化、化妆品、食品、油脂、保健等诸多方面具有广阔的应用前景。茶多酚的研究发展于80年代，进入90年代形成高潮。目前对茶多酚的提纯和应用研究正受到国内外的关注。
儿茶酚中有一种可以消除氧化剂和自由基的强力抗氧化剂--EpigallocatechinGallate（EGCG），它的效力为维他命E的200倍以上。绿茶萃取物的EGCG主要是对抗自由基的破坏，它的主要成分EGCG可以预防消化和呼吸道感染，不但可以阻挡致癌物质和紫外线，而且帮助修复皮肤、胃、小肠、肝脏和肺。EGCG抑制可引起高血压的血管紧缩素Angiotensin的转换酵素，EGCG其降低血小板凝结能力与阿司匹林和银杏一样，同时可以避免因细菌引发的食物中毒和减低细菌附着牙齿造成蛀牙。
主要功能：
·帮助抵消食物中的致癌物质，如亚硝酸、黄曲霉素
·预防DNA受破坏而生成癌细胞
·防治自由基、辐射线和紫外线的破坏
·增加皮肤弹性，避免皱纹、黑斑、老年斑过早出现
·健全微血管，改善血液循环
·预防关节炎
·消除吸烟危害
3.GNC Burn 60™ 60 Tablets/GNC
Guarana Seed Extract (Paullinia cupana)(36% Caffeine = 180 mg) 瓜拉那萃取精华--495.00 mg
Black Tea Leaves Extract 黑茶萃取精华--272.00 mg
MegaNatural® Grape Skin and Seed Extract (Vitis vinifera) 美国“大自然”品牌专利葡萄皮和葡萄籽萃取精华--210.00 mg
Ginger Root Extract (Zingiber officinale) 姜根萃取精华--200.00 mg
MegaNatural® Gold Grape Seed Extract (Vitis vinifera)美国“大自然”品牌专利金葡萄籽精华--125.00 mg
Dill Weed Extract (Anethum graveolens) 野莳萝萃取精华--5.00 mg
产品特点：
强有效的燃脂公式
帮助消耗60%卡路里
促进新陈代谢
效果经临床验证
GNC Burn 60™是一种经临床验证的燃脂减肥产品，有助于提高新陈代谢，促进能量消耗，帮助消耗掉60%的卡路里（热量）。GNC Burn 60™以其强有效的成分，帮助增强细胞能量利用，并促进增加细胞代谢活动。为获得最佳燃脂减肥效果，建议同时配合健康饮食和运动计划。
4.苹果醋酸纤体片
A、增强消化功能；
B、降低有害胆固醇的水平；
C、增强心脏功能；
D、降低血压（维持正常的血压）；
E、维持正常的血糖水平；
F、防止癌细胞的生成；
G、使皮肤增白，保持皮肤的光滑滋润，清除体内重金属。
5.甲壳素含葡甘露聚糖
1.甲壳素胶囊从天然壳素中提取，每两粒含有1000毫克的甲壳素。
2.能减少脂肪吸收，同时抑制食欲，达到有效减肥。不含能量。
3.有助于调节脂肪和胆固醇代谢，降血脂、降胆固醇。
4.纯天然品，不含人造色素、人造香料、防腐剂。
【产品作用】
葡甘露聚糖粉-- 通过延长食物在胃内的时间防止饭后体内血糖的升高，减缓糖被吸收的速度，防止游离脂肪酸和甘油三酯酸在饭后升的太高。延缓空腹速度，增加腹饱感达到减肥。
车前子壳粉--纯天然水溶性纤维素，具有吸水性和膨胀性，属于膨胀性泻药或者容积类轻泻剂，有助于控制饮食，降低餐后血糖，有降低胆固醇的作用，也可用于功能性便秘。
甲壳素(chitosan)--近来成为许多厂商大力推销的热门产品，已知的功效可以降低血中的胆固醇与三酸甘油脂，并且可能具有某种程度的减重效果，而有书籍与来自日本的研究报告指出对于癌症、免疫力的提升与糖尿病可能具有功效。 甲壳素在胃中具有能溶解且吸附油脂及胆固醇的独特能力，又因其几乎无法被消化，所以可以阻止油脂在消化道中被吸收。基本上，可以应用成为安全减轻体重与降低胆固醇的方法。
甲壳素不具毒性及几乎没有副作用，就如同其它植物类的纤维质。但为了预防肠道阻塞，所以在服用时，需喝较多的开水，因其能与油脂结合，所以一些脂溶性维生素及特定种类的药物会相对地流失，因此甲壳素必须与维他命丸分开食用。甲壳素也必须在餐前食用，效果才显著。假如正在因病而服药中，请先征询医生意见，再决定是否服用。 虽然甲壳素被认定为非过敏食品，但假如对甲壳类食物极度过敏，或是孕妇、正在哺乳期间的妇女，建议不要食用。
甲壳素对人体健康有下列的益处，包括可强化免疫力，甲壳素能提高身体的免疫机能，加强免疫细胞的增殖，因此有强化免疫力的功效。日本发表的动物实验证实，甲壳素的免疫强化作用有助于减少肿瘤细胞的伤害，及促进肝脏受损细胞的新生与正常化。
另贝有无毒性抗癌效果，甲壳素的抗癌效果已由日本东北药科大学确认，且其抗癌效果适合生物体而无毒性反应出。北海道大学的研究小组也发现，甲壳素有抑制恶性肿瘤细胞扩散及移转的效果。
甲壳素可以降低胆固醇，甲壳素在体内以带正电的阳离子形态出现，可与胆酸和胆盐结合，因而抑制小肠对胆固醇的吸收，不但会减少胆固醇在肝脏的堆积量，也可降低恶性胆固醇(LDL)的浓度，并提高良性胆固醇(HDL)的含量，因此对于预防动脉硬化及心血管疾病有很好的效果。
此外也可以改善消化机能，甲壳素可促进肠内有益菌丛的繁殖，抑制有害菌丛的滋生，及减少大肠菌生长的机会，因此可以达到健胃整肠的功效。
另有抑制过量摄取食盐而导致的高血压效果，甲壳素的成份几丁质与几丁聚醣是不会被人体吸收的一种高分子聚合物。日本水产厅主导的一项研究结果显示，添加在食品中的甲壳素会被人体由于离子吸附作用而使食盐附着其上，因此保留了食品原来的风味，但又不致使食盐被人体过度吸收。所以欲控制血压的人吃了含有添加甲壳素的食品，就不会有摄取过量食盐的困扰。
还有也可减少体内重金属的积蓄，重金属在体内蓄积会造成神经性病变、器官功能失调等后遗症。甲壳素可以吸附铜、镉、锌、铀等重金属，并排出体外。在环境污染日益严重的今天，甲壳素有助于体内废物的排除，而确保人体生理机能的正常运作。
讨论最多的甲壳素的减肥问题，甲壳素的减肥作用积序是其本身所带的正负电离子与食物中带负电的脂肪自动附着结，阻断脂肪分解酵素的做用，使得脂肪在肠内不被吸收而直接排出体外。甲壳素会与脂肪结合排出体外，但是不会和重要营养素的蛋白质结合，所以不会对人体造成危害。具备能让想减肥的人安心使用，又不影响养份吸收的效用。甲壳素不同于一般减肥食品的抑制食欲，或使人造成腹泻来达成减肥效果。
6.GNC Tonalin CLA90 soft gel capsules/GNC 专利配方减肥配方 Tonalin®CLA
【产品特色】
1.专利配方Tonalin®CLA，安全性极高，无任何副作用，不伤害身体。
2.来自最优的提取源：红花籽油。
【产品作用】
1、红花子油是良好的ω-6 不饱和脂肪酸來源，本产品中的共轭亚油酸CLA ( conjugated linoleic acid) 来自天然的红花籽油中，采用先进科技制作，获美国6项专利Tonalin认证，含量为74-82％， 为市场的最高含量。其功能为调节人体脂肪与肌肉之间的比例，可降低体内脂肪的总量， 增加肌肉量，是人体的脂肪组织和肌肉组织达到理想的比例状态， 并且还能调节生理机能、调整体制。
【产品介绍】
研究表明，Tonalin®CLA 共轭亚油酸是一种天然不饱和脂肪酸，作为膳食补充品，除了能改善脂肪肌肉比例，对人体有大量潜在益处。动物实验证实：共轭亚油酸具有防止癌症、控制哮喘病和糖尿病、减慢血管硬化并提高自身免疫系统的功能。而人体实验亦显示：服用共轭亚油酸并不会引致任何严重的副作用。
CLA 主要来源自牛肉和乳制品。然而，由于大多数牛是以谷物喂饲，同时现代人又趋向饮用低脂牛奶，这些食品源的 CLA 含量因而不断减少，所以也不可能通过进食更多牛奶和其它乳制品以获得充足的 CLA 和钙。
由于从膳食中摄入 CLA 的分量可能不足够，因此增补剂成为了健康和保健方式的重要部分。这对于超重或痴肥人士，甚至希望增加肌肉组织的运动爱好者尤其关键。
【功能作用】
Tonalin 的 2 种生物活性异构体是 cis-9, trans-11 和 trans-10, cis-12。第一种异构体在我们日常饮食中十分丰富，并已表明能降低细胞自我复制的速度。研究指出，第一种异构体可促进细胞调节免疫反应。第二种异构体能够通过加速燃烧脂肪、抑制脂肪细胞复制、成熟及脂肪存储来减少体内脂肪。
Tonalin CLA 应具有 2 个主要的作用部位，分别是脂肪细胞（即脂肪存储的主要部位）和骨骼肌细胞（即燃烧脂肪以提供能量的主要部位）。临床和试验室研究表明，Tonalin 能够通过 4 种途径减少人体脂肪质量指数：
1.减少进食后的脂肪储存
2.提高脂肪细胞内的脂肪分解速度
3.加快燃烧脂肪的速度
4.减少脂肪细胞的总量
这 4 种机理结合起来，可减少脂肪细胞的数量和大小，最终可以降低人体脂肪质量指数。此外，脂肪质量指数的降低可防止所谓的“溜溜球效应”。
研究表明，服用 Tonalin CLA 的同时，配合每周 3 次连续 90 分钟的运动，健康的研究对象可减少体内脂肪。另一项研究表明，服用 Tonalin CLA 达到 2 年的人士，可一直保持健苗条避免体重增加。
7.Fancl 蔬菜100综合蔬菜片/满点野菜
主要成分：大麦嫩叶、无头甘蓝、明日叶、蕃茄、红萝卜、洋葱大
豆胚芽、西兰花、鬱金、紫番薯、芫茜、罗勒、迷迭香、
麝香草、西芹 。
主要功效：內含多种具强力抗氧化功效的蔬菜营养，有助增强身体的自我免疫能力，强健体魄，补充蔬菜的营养素，预防肠脏等其他问题。
8.Fancl 护眼蓝莓精华（缓解眼疲劳）
现代人护眼必备！
1、有效保护眼睛，为眼睛健康打好基础，适合担心视力衰退人士作长期保健食用。
2、高浓度的蓝莓精华含丰富花青素，能有效补充视网膜必需的视紫素。
3、配合综合胡萝卜素，有助维持夜间视力的健康。
成份：蓝莓精华(160mg)(花青素36%)、棕榈油 (含综合胡萝卜素) 。
9.明治meiji速攻型高吸收胶原蛋白
速攻型高吸收 以胶原蛋白为中心，添加Q10（每六粒含胶原蛋白1000mg，Q10含量每六粒含量为60mg,为一天服用量）；能让您变得越来越年轻，越来越健康，它还有超强锁水能力，使您更好的吸收多糖酸及维生素C、维生素E。一粒凝聚所有美容成分，令您不用考虑时间、不用考虑地点及时补充营养。
含量：
以鱼的胶原蛋白为主，增添了Q10，含有维生素E的粉末植物油，多糖酸，维生素C、精氨酸、蜂王浆等等
每六粒含：热量7卡路里、蛋白质1.1克、脂肪0.1克、碳水化合物0.36克、钠7.8mg、Vc 50mg、VE 8mg、胶原蛋白1000mg、Q10 60mg、多糖酸 12mg、蜂王浆 10mg、精氨酸 100mg 纤维素
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