蓝莓有强大的抗氧化能力，抗菌消炎，蓝莓的好处和功效
蓝莓营养丰富，碱性食物，含蛋白质，碳水化合物，果胶，多酚，膳食纤维，多种类黄酮，花青素，槲皮素，白藜芦醇等膳食纤维，紫檀芪，绿原酸，杨梅素，花色苷，饱和脂肪酸，多种氨基酸，超氧化物歧化酶，和维生素A.C.E.K .P.B1.B2.B3.B4.B5.B6.B9和钙，镁，钾，磷，硫，铁，锌，铜，锰等矿物质。性凉，味甘，酸，入心经，大肠经。
1.美容养颜，抗氧化，抗衰老，美白淡斑，防紫外线，抗辐射，减少皮肤炎症，毛孔粗大，可改善牛皮癣。
2.健脾开胃，清热解毒丰富的果胶保护肠胃黏膜，促进肠蠕动，增加肠道有益菌群，调节肠道微生物群，有预防便秘的作用，减少幽门螺杆菌，改善体内的实火与虚火，有利减肥。
3.抗菌消炎，可预防呼吸道感染，感冒，喉咙肿痛，咽炎，扁桃体发炎，减少肺炎，淋巴结核，鼻窦炎。
4.预防三高，丰富的花青素，多酚，多种植物化合物，可清除体内自由基，降低胆固醇，促进肝脏脂肪代谢，提高有益胆固醇水平，防止细胞的退行性改变，可控制血小板凝聚，减少血管内斑块的形成，增强血管功能，可调节胰腺，可维持身体的酸碱平衡，改善胰岛素耐受性，预防动脉粥样硬化，可降血脂，防血栓，保护肝脏，心脏，可减少心脑血管疾病，糖尿病的发生。
5.利尿消水肿，抗菌消炎，多种营养元素，可增强骨质，预防骨质疏松，骨量减少，静脉曲张，风湿性关节炎，降尿酸，预防肾脏疾病，痛风患者可摄入，有机酸，枸橼酸还可改善尿路炎症，缓解女性阴道炎，膀胱炎。
6.多酚化合物，抗氧化能，可增强记忆力，丰富的维生素B可延缓神经衰弱，改善睡眠，提高脑细胞活力，增强记忆力，预防老年痴呆。
7.维生素A,多种类黄酮，花色苷，改善视力，促进视网膜细胞中视紫质的再生，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，起到保护眼睛的作用，可减少眼部炎症，预防中度近视，降低黄斑病变，延缓白内障，青少年，电脑族可摄入。
8.多种营养元素，电解质起到防癌作用，花青素具有很强的抗氧化作用，减少乳腺癌，结肠癌，食道癌，小肠癌，维护肌肉骨骼健康，提高身体免疫力。
9.有助备孕提高男性精子活力，孕期摄入，有利孕妇胎儿生长发育，叶酸可减少胎儿神经管畸形的发生。
9.孕妇，小孩，老少皆宜，滋养五脏，可适当摄入。#养生知识分享#
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