女性坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康！
鱼虾
说到鱼虾，大家都知道它们的蛋白质含量是特别高的一种肉质食品，而且鱼虾的营养成分特别容易被人体吸收，而且也是特别容易消化，除了蛋白质以外，鱼虾肉还含有大量的维生素和无机盐成分，对于一些身体素质比较差的儿童，有着很好的提高免疫力的功效，并且鱼虾的口感也是相当鲜美，可以提高食欲，是一种不可多得的适合小孩吃的食物。
玉米
大家日常生活中比较常见的一种食物，大家都知道玉米的味道特别的香甜，尤其是那种水果玉米，更是好吃，而且玉米吃起来也是特别的有嚼劲，当然作为粗粮一族，玉米也是富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，起到消化食物，排毒养颜，预防便秘的功效，而且玉米也有健脾益胃，抗衰老的功效，那是因为玉米里面有一种维生素A和谷氨酸，这两种成分就是一种效果极佳的抗氧化剂，可以有效的预防衰老，而且玉米里面的维生素含量也是比较高，还有胡萝卜素的含量居然超过大豆的5倍多，可以抵抗外界病毒的侵扰。
蒲公英
蒲公英有“天然抗生素”的美称，是治疗嗓子干疼的天然消炎药，去火消炎效果十分不错，蒲公英含有丰富的抗氧化剂，可以有效防止自由基对细胞和DNA损伤，减缓细胞老化过程，平时身边的女性朋友如果有出现毒素堆积在乳房中的话，可以多喝蒲公英水来缓解。含有丰富的维生素C和微量元素，有补充人体缺乏的维生素和微量元素营养的作用，从而预防口腔溃疡的发生。返回搜狐，查看更多
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