低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）
低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）
2 人做过这道菜
收藏
洪冰冰
不下一滴油～
鸡胸肉同理也可以换成猪肉哦
用料
鸡胸肉 150克 蚝油 5克 酱油 10克 白胡椒粉 适量 糖 12克 料酒 3g 玉米淀粉 6克 红曲粉（调色用） 2克 蜂蜜 1勺 芝麻 3克 工具 锡纸、油纸、擀面杖低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）的做法
鸡胸肉剁成泥，也可以直接用料理机
除玉米淀粉，其他调料全部加入，同一方向搅打上劲，再加入玉米淀粉（和红曲粉），搅匀
放入冰箱冷藏半个小时，方便铺平
准备锡纸，哑光面朝上，放上鸡胸肉泥，在表面盖上一张油纸，用擀面杖均匀受力擀开。
烤箱预热后，180摄氏度，送入烤箱烤八分钟，拿出，在两面刷上蜂蜜水，撒上白芝麻，再次送入烤箱六分钟，出炉放凉切片包装即可。
小贴士
做好后 最好放冰箱冷藏 可以保存更久些
参照这个菜谱，大家做出 4 作品
上传你做的低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯）
随便看看
南瓜皮 白菜猪肉炒木耳 葵花油 鳗鱼 北意脆皮黑胡椒牛肉披萨 情人节蛋糕 茉莉花 奶香土司 韭菜炒蛏子 炒线面该菜谱发布于 2021-01-27 14:29:28
784 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
相关知识
蜜汁猪肉脯的做法
【步骤图】健康减肥餐～煎鸡脯肉的做法
健康减肥餐～煎鸡脯肉的做法和步骤图解
上班工作累 多吃鸡肉
你知道怎么吃鸡肉养生
白领养生多吃鸡肉的好处
【孕妇菜谱】烤鸡脯肉（空气炸锅版）
孕妇吃什么|孕妇能吃杏脯吗
哪种猪肉更健康美味？富硒生态黑猪肉，时间赋予了独特的滋味
孕期孕妇食谱大全 孕妇能吃鸡肉吗
网址: 低脂健康鸡胸肉脯（猪肉脯） https://m.trfsz.com/newsview347008.html
