从健康界到养生界，大家都在说“吃红薯好”，红薯究竟好在哪？
红薯俗称“地瓜”，是人人消费得起的“养生品”，从健康界到养生界，大家都在说“吃红薯好”，红薯究竟好在哪？
红薯也分好多品种，有的红薯味道超甜，感觉像放了糖一样，吃这样很甜的红薯会让人发胖吗？连续吃红薯，身体还会有哪些好处？带着这些问题，和健康管理师老胡一起来了解下吧！
我的女性朋友丹丹是个不折不扣的“吃货”，所以身上难免多些肉肉，但是对于一些美食又难以抗拒，前几天她的老乡从老家回来，给她带去一袋子红薯，丹丹一边开心地吃，一边又担心长肉，因为那地瓜太甜太好吃了，据她讲，地瓜不干、不面，而是稀溜甜，丹丹每顿饭都要吃上一根，那天她特意向我咨询，这么甜的红薯一直吃会怎样？
我告诉小李，红薯放心吃吧，再甜的红薯只要适量吃，都不用担心长胖！
因为红薯所含的脂肪含量极低，每100克红薯仅仅含有0.2克脂肪，仅为同等重量米饭的三分之一，100克红薯能产生99卡热能，所以说红薯是低脂低热能的食物，更为神奇的是，红薯中的有效成分能够阻止身体内的糖转化为脂肪，听到这，是不是很开心呢？因此完全可以把红薯当主食在减肥期食用！
除此之外，每天吃红薯，身体还会收获如下好处：
上厕所更通畅了
很多人有便秘的苦恼，便秘的滋味很难过，不妨坚持吃红薯，因为红薯有丰富的膳食纤维，可以有效地促进胃肠蠕动，在不知不觉中，如厕会更加轻松了，有效地改善了肠道环境，而且对身体好，不像吃药会给人体留下很多副作用。
美肤养颜，这是有依据的
这不但是因为红薯促进了身体排毒，使得皮肤颜色好看，更是因为红薯中含有丰富的维生素、绿原酸、黏液蛋白和类似雌激素的成分，这些成分对滋润皮肤，改善皮肤弹性在理论上都是有积极作用的。
养护视力
对于学生或经常用电脑的上班族，可适当吃红薯，对养护视力，预防视力下降有好处，这是因为红薯中含有的胡萝卜素进入人体以后会转化为维生素A，如果人体严重缺少维生素A的话，就会导致夜盲症，所以吃红薯可以更好地保护视力呢。
对血管有好处
对于血压不稳、血脂较高的心脑血管功能失调的人，可以适当吃些红薯，红薯中含有叶酸和钾，而这些成分可以更好地养护心脏和血管功能。
红薯的好处这么多，难怪医生和养生人士都盛赞红薯，大家趁着现在红薯大批量上市的时候，可以适当在家囤点，以备寒冷冬季在家坚持吃，能坚持吃一个月都很好，时间长了，养生效果显然翻倍呢。
红薯多了怎么保存？分享一个小妙招：
买来的红薯稍微晾晒一两天，然后用纸箱每层铺上报纸，放入红薯，然后离地离墙放在阴凉干燥的地方，吃到明天开春都没事！
话说回来，红薯虽好，吃的时候也应注意：
红薯尽量煮着吃，如果烤着吃，不要吃红薯皮，尽量避免高温油炸红薯，导致红薯营养成分破坏，以及导致体内油摄入过多。
吃红薯要搭配小菜，否则导致烧心、反酸。胃不好的人要少吃，否则容易导致胀气打嗝。红薯替代主食，就要减少主食的摄入，否则减肥效果打了折扣。好了，关于最受欢迎的“红薯”话题，老胡和大家聊到这！
对于红薯，您还有哪些吃法呢？可以和大家在下方留言讨论哦！感谢您的阅读！
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