燕麦粥加这 “三味”，健脾和胃，尤其适合体质虚弱的人！
燕麦粥是一种营养丰富的健康食品，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等。燕麦中的 β- 葡聚糖具有降低胆固醇、调节血糖等作用，对身体十分有益。
燕麦粥里加上这 “三味”，能够帮你健脾和胃，这 “三味” 分别是莲子、百合和桂圆，它们都是具有食疗价值的食材。
燕麦粥 + 莲子：莲子具有补脾止泻、益肾养心的功效，能够改善脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻等问题，同时还能缓解失眠、心悸等症状。
燕麦粥 + 百合：百合则有润肺止咳、清心安神的作用，能够滋养肺部，缓解咳嗽，同时还能调节情绪，改善睡眠质量。
燕麦粥 + 桂圆：桂圆是补气血、益心脾的佳品，能够增强体质，改善气血不足引起的乏力、头晕等问题。
燕麦粥加上这三味食材，可以起到改善脾胃功能、增强体质的作用。通过食用燕麦粥，可以为身体提供丰富的营养，同时促进肠胃健康。而加入莲子、百合和桂圆，则可以进一步调养身体，改善脾胃虚弱和体质虚弱等问题。
在实际制作时，可以先将燕麦淘洗干净，加入适量的清水，煮至燕麦软烂。然后加入洗净的莲子、百合和桂圆，继续煮至食材熟透即可。这样制作出来的燕麦粥，味道香甜，营养丰富，具有多种保健作用，特别适合脾胃虚弱和体质虚弱的人群食用。
了解更多信息
专属客服为您服务
打开百度APP
立即扫码下载
立即咨询
举报/反馈
相关知识
脾胃虚弱该怎么调理
调理脾胃虚弱按摩这些穴位
脾胃虚弱怎么调理 中医教你调脾胃
脾胃虚弱怎么办 脾胃虚弱的症状
浊气致脾胃虚弱 如何排除人体的浊气呢
脾胃虚弱中医教你怎么养生
虚弱体质的人如何养生
脾胃虚弱怎么补充蛋白质
脾胃虚弱怎么调理 中医教你调养法
春季如何调理脾胃 调理脾胃的养生粥推荐
网址: 燕麦粥加这 “三味”，健脾和胃，尤其适合体质虚弱的人！ https://m.trfsz.com/newsview347609.html
