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15个健康生活技巧，收藏哦！
1、睡前半小时放下手机，看看书；
2、每周做3-5运动，每次30-60分钟左右；
3、吃饭细嚼慢咽，不要暴饮暴食，每餐七分饱；
4、早上起床喝一杯温开水；
5、每天喝2000毫升的温开水；
6、吃饭前喝一杯温开口水，抑制食欲；
7、每天喝一杯牛奶；
8、多吃新鲜的蔬菜水果；
9、作息规律，不熬夜；
10、不吃零食，不吃甜食，不喝饮料；
11、做好情绪管理；
12、做好时间管理；
13、不要抽烟，不要酗酒；
14、定期检查身体；
15、保持良好的心态。
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