健康的生活方式的建议
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健康的生活方式的建议
1.
健康的生活方式是：早睡早起，适当运动，饮食合理，戒除烟酒。
2.
要健康，就要保证睡眠充足。充足的睡眠可以提高身体各个机能的免疫力，让人精神焕发、容光焕发、神采飞扬！
3.
健康的生活习惯：早上醒后及时漱口，晚餐不过饱即可。多食新鲜蔬菜和富含纤维素的粗粮、杂粮，以保持大便通畅。
4.
健康生活方式：少坐汽车、电梯。少饮用汽水及可口可乐，多饮用白开水，适当锻炼身体；少吃糖果、蛋糕、甜点等高热量的食品，多吃蔬菜和水果。
5.
要健康，就要多做运动。每天坚持跑步、打球、练瑜伽，不仅可以锻炼身体还能让你的身心保持愉悦。
6.
要想生活有规律，就得坚持早睡早起。晚上十点前必须入睡，中午小睡半小时，饭后散步或慢走30分钟，这样可以改善人的心功能和内分泌系统，提高免疫力，从而保证身体健康。
7.
生活要有规律，按时作息，避免过劳。注意精神调养，心胸要豁达，情绪要开朗，不用疑病忌医，多参加文体活动，戒掉烟酒。
8.
健康生活，从心开始。保持好的心态，积极面对生活中的困难和压力，不要让情绪控制了自己，让身体拖垮了自己，学会自我调节，保证良好的心态，才能更好地享受生活。
9.
生活要有规律，按时休息。不过要保证睡眠充足，晚上最好能够早点入睡，以避免现象。
10.
生活方式：健康的饮食，适度、规律的体育锻炼。心理平衡：不焦虑、不烦躁，不紧张、不抑郁，保持好奇心与学习能力强的特点；同时要注意劳逸结合。
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