黄瓜酸奶减肥方法
黄瓜酸奶减肥方法
1、第一天：黄瓜+酸奶 黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿了就吃。此外还要注意多喝水。
2、第二天：苹果+酸奶，用苹果和酸奶来做代餐，如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁，再加入酸奶做代餐。
3、第三天：红糖+酸奶，在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。
4、第四天：恢复正常饮食，吃七分饱。执行了三天的代餐，可以稍稍休息一下，适当调理肠胃，补充身体所需的营养。但要注意，为了减少肠胃的负担，不可吃得太饱，每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果，不要吃油炸的东西。
5、第五天：青木瓜+酸奶 用青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。
6、第六天：香蕉+酸奶，吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。
7、第七天：绿茶粉+酸奶，一周减肥计划到了最后一天了，虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底。今天就用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘，并且还可以除痘抗辐射哦。
8、黄瓜酸奶减肥方法效果虽好，可以让我们在短时间内瘦下来，但是副作用也很大，用黄瓜酸奶减肥，会造成人体营养不均衡，降低人体的基础代谢率。一旦方法停止，会引起很大的反弹。最好的减肥方法还是运动和合理饮食，有氧运动和无氧运动相结合。
黄瓜酸奶的做法和配方
1、主料：黄瓜1棵、酸奶180克。
2、辅料：白糖10克。
3、黄瓜清洗干净后切成小块，可以去皮也可以不去皮哦，看自己喜欢吧。
4、将黄瓜块放入便携果汁杯中。
5、倒入酸奶，加入少量白砂糖。
6、将果汁杯上盖拧紧，双击开关让果汁机工作20秒就非常细腻了。
7、倒入杯中就开始美美地享用吧。
黄瓜酸奶如何做
1、黄瓜清洗干净后切成小块，可以去皮也可以不去皮哦，看自己喜欢。
2、将黄瓜块放入便携果汁杯中，倒入酸奶，加入少量白砂糖，将果汁杯上盖拧紧，双击开关让果汁机工作20秒就非常细腻了。
3、倒入杯中就开始美美地享用吧。
黄瓜酸了还能吃吗
黄瓜酸了不能吃，黄瓜发酸代表已经开始变质，这时就不能再吃了。黄瓜上的微生物、毛霉菌繁殖起来，吃起来会发酸。变质的黄瓜吃了会对肝脏有害，对肠胃也不好，影响身体健康。
黄瓜酸了可能是温度过高存放不当导致的，也可能是存放时间过长导致的。一般来说，夏天出现这种情况时较多，因为夏天温度高，湿度大，一些微生物、细菌就会快速繁殖，导致黄瓜变质。
黄瓜酸的做法
1、生抽1.5匙盐1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1个青柠檬汁,黄柠檬不够酸)拌匀。
2、热锅放入一匙芝麻油，随后加入干辣椒碎小火炒香，起锅的时候加入蒜蓉拌匀。
3、混合均匀即成腌制料。
4、最后将拍好的黄瓜放入腌制料里，置于冰箱冷藏最好超过2-3小时。
5、将腌制好的黄瓜取出摆盘，撒上炒熟的花生米即可。
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