【酸奶怎样喝才会减肥？】
酸奶怎样喝才会减肥？
2020-08-03 09:54:13
酸奶怎样喝才会减肥？
叶翔 副主任医师 内分泌科 江西中医药大学附属医院 三甲 酸奶最好的减肥方法就是和一些水果一起喝,空腹喝牛奶会使肠胃蠕动增强。饮用酸奶后易产生饥饿感,喝牛奶最好配上一些淀粉类食物,如馒头、面包、玉米粥有助于消化,但要控制量不能吃得太多,晚餐时,最好以水果代替,坚持一个星期,也可达到瘦身的效果。
2020-08-04 10:04:12
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 现在想要减肥蒙牛酸乳和蜂蜜苹果一起吃,用它代替晚餐,具有减肥的作用,虽然酸奶促进消化,能起到减肥的效果,但酸奶也有一定的能量,喝多了还会胖。推荐购买不添加任何食品添加剂的酸奶(即原料中仅含有生牛乳、白砂糖和乳酸菌),但市场上基本没有销售,因为这类酸奶一次保质期短,约14天,二次需冷藏。
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