经期可以吃巧克力吗
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孙晓光主任医师北京协和医院三甲全国第1经期可以吃巧克力吗巧克力不仅可以提供丰富的热量，还可以缓解精神紧张，所以在经期吃巧克力没有问题。但是不可以过量进食，如果吃太多的巧克力等甜食，不仅对机体代谢没有好处，对月经也没有好处。虽然可能见不到特别的坏处，但是建议适可而止。经期吃巧克力，从医学角度也没有特别的建议，就是可以吃一些，但是不要吃太多。至于有的女性朋友提出来，经期吃巧克力不好，这个医学上也没有充分的证据。高珊副主任医师中日友好医院三甲全国第43经期可以吃巧克力吗"经期是可以吃巧克力的，因为巧克力作为一种甘甜可口的小食品，深受女孩子的欢迎，女孩子在经期的时候往往想吃甜食，缓解焦虑、压力等等，但是不建议经期过多服用巧克力，因为口服巧克力之后，巧克力中含糖量比较高，过多地食用会引起血糖升高。n如果长期大量地食用会引起女孩身体糖代谢的异常，引起高血糖，加重胰岛的负担，所以建议女孩子在经期可以适当地吃一小块巧克力，不要吃过多的巧克力。如果感觉非要吃一些甜食来缓解压力的话，可以吃含糖量低的巧克力，比如黑巧克力、纯巧克力等等，但是要注意，不要过度地服用。"张佐峰副主任医师哈尔滨市第一医院三甲经期可以吃巧克力吗"经期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。巧克力主要是可可脂和可可浆为原料做成的一种甜品，属于高热量食物，能够较快补充人体所需的能量。巧克力含有脂肪类比较高，蛋白质类偏低，吃多容易导致脂肪堆积，出现短暂的血糖升高和肥胖。经期少量吃巧克力，可以补充体能，缓解平滑肌痉挛以及血管痉挛，缓解痛经的症状。巧克力含有咖啡因，有月经期综合征建议还是少吃巧克力。巧克力的成分中有可可碱和咖啡因，能够兴奋神经，是重要的兴奋物质，经期睡眠不佳或是容易失眠的女性，最好是少吃巧克力。具体的食用情况要根据个人嗜好和反应，没有肥胖和血糖高的情况可以适当吃。"杜瑞霞副主任医师新里程安钢总医院三级经期可以吃巧克力吗"女性在经期可以适量吃巧克力。月经期间适量的进食巧克力等高热量甜食，能够增加人体的血液循环、减缓平滑肌收缩、血管痉挛，有助于缓解痛经。巧克力含有大量的单糖，被消化后糖分会迅速分解，被人体吸收所利用。同时巧克力含有咖啡因，对于女性有痛经，或者失眠所造成的轻微头痛，有一定的缓解作用。一定要注意，因为巧克力属于高热量食物，经期吃巧克力不宜过多。一次吃的太多，过剩的单糖无法被人体所吸收，堆积的热量就会转化为脂肪，容易使人发胖。经期无节制的吃巧克力，短暂的升高血糖，会刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，产生刺激食欲等副作用，所以经期是可以吃巧克力，一定要适量。"张锋副主任医师济南市第二妇幼保健院三甲经期吃巧克力的危害"经期吃巧克力，对于女性的身体并没有很大的危害。在经期有过度紧张或者有明显痛经的反应，可以通过吃巧克力来进行缓解。巧克力属于一种甜食，不仅能够缓解紧张焦虑的心情，而且也能够补充体内所需的能量，少量服用并不会威胁到身体的健康。但是巧克力比较容易引起女性身材肥胖，可以在使用量方面尽量控制，不要大量食用巧克力，否则对身体也有一定的副作用。在月经期间也要注意饮食方面的选择，尽量以清淡的食物为主，不要吃过于生冷和辛辣的东西，注意身体保暖。"杜瑞霞副主任医师新里程安钢总医院三级经期吃巧克力会怎样"女性在来月经的时候，可以适量的吃一些巧克力，但是不易使用过多。女性在经期适当的吃巧克力，有助于血液当中的抗氧化物成分明显增多，来减轻女性在月经期间的不适症状。巧克力属于高热量的食品，虽然在生理期可以吃巧克力，但是不宜多吃。因为，多吃会囤积热量超标，在食用巧克力的过程当中。因为，大量的单糖会进入体内，刺激胰岛素，大量的分泌会使得血糖瞬间下降，有刺激食欲的作用。另外，巧克力内含有可以提高脑内血清素浓度。而脑内血清素数越多，也会让人感到积极乐观快乐，当然也适用于月经来临的前几天所出现的情绪不稳，焦虑等症候群。因此，女性在月经期间可以适量的吃巧克力，但是切忌食用过多。"朱赟珊副主任医师浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲全国第49经期吃巧克力可以吗"女性在月经期的时候可以吃巧克力，但是月经期巧克力并不能吃得太多，因为巧克力中含有咖啡因，它可以刺激人体的神经。如果月经期巧克力吃得太多，容易加重经期的不适症状，比如痛经、下腹坠胀、头晕等症状就会加重，另外，可以使人变得更加烦躁和焦虑。摄入过量的咖啡因也会导致乳房胀痛的症状加重，并且会使身体的免疫力下降。在选择巧克力的时候最好选择有天然可可脂成分的纯正巧克力。此外，在月经期女性还需要注意保持外阴的清洁，每天晚上要用温开水清洗外阴，但是不能用盆浴和坐浴，应该以淋浴为好，并且要勤换内衣、内裤。"华正辉主任医师朝阳市第二医院三甲经期吃巧克力好吗"月经期间是比较特殊的生理时期，在这个时间身体也是比较脆弱。抵抗力下降，可以适当的吃一点巧克力补充营养，还能够起到缓解痛经的作用。但是经期如果吃过多的巧克力，巧克力属于高热量的食物，吃多了热量会超标，会引起肥胖。巧克力内含有儿茶酚胺，能够引起经期的烦躁和乳房疼痛的现象，如果说经期要吃巧克力的话，要适量，不要吃得太多。有月经期综合征的女性建议，还是要少吃巧克力。可以多吃新鲜的水果蔬菜，少食辛辣刺激以及生冷的食物，均衡营养，提高身体的免疫力。"葛静副主任医师北部战区总医院三甲经期吃巧克力会怎样"来月经的时候是可以适当吃巧克力的，但是不能吃得太多。经期吃巧克力可以帮助女性体内的血液抗氧化的效果，起到保持血管通畅的作用。但需要注意的是，巧克力属于高热量的食物，不应该多次多吃以免引起胰岛素大量分泌，而引起血糖的迅速下降，出现低血糖的反应。n同时，巧克力也容易刺激食欲，进食过多会导致体重增加。吃巧克力可以缓解精神的紧张，从而减轻痛经的症状，所以在月经期可以适当食用巧克力，以缓解情绪。但是也要吃富含蛋白质、维生素的食物，帮助身体保持在良好的状态。"黄凤华主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55经期吃巧克力好吗"在月经期吃巧克力不太好，在月经期女性的身体比较虚弱，抵抗力下降，免疫力也下降，雌孕激素水平比较低下，机体也会出现相应的变化，比如情绪波动大，容易激动，容易失眠、乏力。n巧克力能增加机体的能量、消除疲劳，但在月经期吃过多的巧克力会加重情绪的波动，引起失眠的现象，反而影响到睡眠，导致进一步的疲劳。在月经期避免吃过多的巧克力，要注意休息，补充一些容易消化的温性食物，补充维生素和微量元素，避免食用寒凉、生冷、刺激性大的食物。"相关知识
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