气血充足自然瘦
家里小装修，便趁复活节长假期前出门，既避开了假期外游高潮外，亦令装修进度加快(因为现在的大部份住宅大厦不容许星期日及假期装修的)。助手小姐需和另一外佣要留守大本营跟进装修工程及清洁，所以无幸同行。结果，这趟出门只能带一位外佣姐姐(亦是第一次只带一位姐姐外游)，毕竟孩子尚年幼，所以我们也战战兢兢，胸口挂个“勇”字，冲出香港。
这次目的地是曼谷，当地阳光普照，风和日丽，大伙儿一落机，已兴奋无比。感激孩子们沿途不但没有给我们添烦添乱，除了自己尽量照顾好自己之余，还两兄妹互相照应，令到这次旅游开心指数高涨。反之，外佣姐姐就有点奇怪，虽则我行她行，我食她食，但见她无论去到哪里，都倦怠到随时周公上身，于是乎便关心地问：“姐姐，有什么不适吗？何解见你累得要命？”
姐姐答：“没有呀。”
我续：“这次旅游开心吗？”
姐姐答：“好开心，我从未来过泰国，第一次到来旅游，实在好开心。”
我在想，难道她晕机又不好意思坦白，幸而这次住的酒店，正正位于市中心的Siam Kempinski Hotel，是病友极力推荐的，方便到不得了，实在感激这位友人的好介绍，与Siam Paragon只是一步之遥，为免姐姐周车之苦，所以我们便重新计划行程，在第一、二天只围绕着酒店一带活动。
怎料，二日后，姐姐依然乌眉瞌睡，我担心地问：“姐姐，你每晚由22:00睡至07:00，睡眠质素佳，不用家务，不用带孩子，身边没有带电话，只是跟我们一同轻松地游玩，起初我还以为你晕机，随着时间过去，你疲态依然，是有什么事吗？”
姐姐答：“Mum，我近期一直疲倦、头晕及无力，我也不知何解累得失控！”
我见状，马上去为姐姐作详细诊断。原来姐姐较早时为了迎接春、夏天的来临，加上是次泰国之旅她十分雀跃，于是乎勒着肚皮节食减肥，结果节食到‘贫血’，令芳龄只有23岁的她，外貌像老了10年。最可惜是到达曼谷之后，尽见美食当前，食欲也只是一般，只因捱饿伤了脾胃，可惜。
若说女人是一朵花，那么血液便是花枝中的水分，只有血液充足通畅，花才开得更长久、更美丽。
贫血是女性常见的问题，当血色素低于正常，身体细胞得不到足够的氧气，便会出现各种不同的贫血症状，患者早期会出现头晕目眩、耳鸣、面色苍白、指甲无华、气喘和心悸等。
中医学中没有贫血的说法，但从贫血患者临床所呈现的证候，则相似于中医“血虚”、“阴血亏虚”、“血劳”、“髓劳”、“虚劳亡血”等疾病。而“虚劳”是脏腑亏损、元气虚弱所致多种慢性疾病的总称。中医学中的血虚一方面包括血液量的不足，亦即贫血；另一方面还包括血液的营养和滋养功能减退。
中医的血液与西医血液的概念是一致的，但中医还包括功能概念，即营养与滋养功能。因此血虚者在体检数值上未必贫血，贫血者则肯定存在血虚。
血虚成因：
脾虚：血液主要来源于脾胃消化吸收的饮食水谷精微，“中焦受气取汁，变化而赤是谓血”，消化、吸收的功能好，造血的原料被充分利用，骨髓才能充盈，造血的功能变得旺盛。若营养不良、脾胃功能减退，水谷精微不能化生血液，便出现血虚。
肾虚：肾是造血的主要器官，“肾藏精，精生髓，髓化血，血之源头在于肾”，意指肾精可以化生为髓，髓充于骨可化为血。若恐惧伤肾、生活无节、吸烟、饮酒、过度劳累、摄入食品中的激素样物质或添加剂过多、滥用药物如止痛药、安眠药等，都会损伤肾脏致使肾虚而出现血虚。
肝虚：“肝藏血”，意思是肝储藏血液，是我们人体的“血库”，能够营养滋润筋脉。若情绪不稳、过劳、长期熬夜、经常大汗淋漓、孕期、产后、失血过多、久病、大病或热病耗伤肝血，使肝脏血液亏虚，肝失所藏，就会出现血虚，常伴有体力差、眼睛干涩、眼蒙看不清东西、指甲失荣无华和眩晕耳鸣等。
心虚：“心主血”，心对血液的生成具有“化赤”的作用。饮食物质经过脾胃的消化吸收之后，将其中的精微物质上输于心肺，在肺部结合自然界之清气，又在心阳的温煦蒸腾作用下，化生为红色的血液。若心神不安、久病体虚、生化不足、失血或过度劳神（如：电子屏幕操作、文书工作、阅读、书写或驾驶等机械操作），都会损伤心血导致血虚。”
姐姐突然问：“会有什么后果？”
我答：“血虚后果：由于气与血关系密切，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又会加重血虚，形成恶性循环。如果长期血虚，气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期长出暗疮。而女士的生殖系统最怕冷，一旦体质过冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，形成中央肥胖。相反气血充足的人士，肥肉没有存在的必要，所以气血充足的女人反而不会胖。”
一听到体胖，姐姐反应最大，并问到：“是否肥人就是贫血？”
我答：“非也。若怀疑自己贫血，可以从外观四大症状自我检查。
第一：面色、皮肤、黏膜、指甲苍白。
第二：指甲扁平、变形、纵纹且易断。
第三：头晕、无力、疲倦、食欲差、腹泻。
第四：活动后心悸、气喘。
有以上自觉症状就要请医师再为你作进一步检查。”
姐姐续：“那……贫血可怎么办？我真的不想肥啊！”
我笑：“幸好，我出门习惯随身带备针具防身，以备不事之需，用针灸吧！
针灸：针刺足三里、三阴交、内关和血海等穴，佐以艾灸，隔日1次，7次为一疗程，有助补肾填精，改善脾胃运化功能，使血液生成源源不断，从此脱离贫血之苦。”
姐姐听后大喜，安心继续行程。
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