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怎样的健康方式有助于“长命百岁”？复旦最新研究揭示要做这些事！

泰然健康网
2024-12-07 23:54

6月20日，《美国医学会杂志》子刊JAMA Network Open发表复旦大学营养研究院（筹）、复旦大学公共卫生学院高翔教授团队最新研究成果《健康生活方式与成为百岁老人的可能》。该项目基于中国80岁以上的高龄老年人群，构建了健康生活方式评分体系（HLS-100），评估了健康生活方式与活到一百岁间的关联，揭示健康生活方式有助于成为百岁老人。

健康的生活方式有助于减少疾病的发生，但相关研究大多聚焦中年人和60岁以上的老年人。如何从80岁的高龄向更高龄迈进，实现“长命百岁”？研究他们的生活方式及健康状况，有助于提供更有效的健康延寿策略，对政策制定和社会福利规划具有重要意义。

依托中国老年健康影响因素跟踪调查数据库（CLHLS），研究团队对1998-2008年间加入调查、并有望在随访期内活到一百岁的80岁及以上的高龄老人参与者进行考察。

研究最初依据传统的健康生活方式评价指标，建立了健康生活方式评分体系（HLS：Health Lifestyle Score），包括吸烟、饮酒、膳食、运动和BMI等5个要素。后续研究分析表明，不吸烟、规律运动、膳食多样化与活到一百岁之间存在着独立的显著关联。

因此，研究重新构建了以活到一百岁为目标的健康生活方式评分体系（HLS-100），包括吸烟、膳食、运动等3个要素。每一项最高2分，满分为6分。

结果发现，高HLS-100评分（5-6分）的老年人活到一百岁的可能性比低HLS-100评分（0-2分）的老年人高61%。

本研究进一步考察了健康生活方式与实现健康衰老的关联，即成为百岁老人且没有重大慢性疾病、生活自理、认知功能正常、心理健康。研究发现，高HLS-100得分者成为健康衰老的百岁老人，可能性高于低HLS-100得分的同龄人。

研究认为，在80岁以上的非常高龄，坚持健康生活方式对于延年益寿仍然很重要。不吸烟、规律的体育运动、保持膳食多样性等，在生命的不同阶段皆有益。

复旦大学营养研究院（筹）、复旦大学公共卫生学院李亚琦青年副研究员、博士生王凯玥为共同第一作者，高翔教授与中国疾病预防控制中心施小明研究员为共同通讯作者。合著单位包括美国佛蒙特大学、马萨诸塞大学洛厄尔分校、中国疾病预防控制中心环境所。

　　作者：唐闻佳

文：唐闻佳图：受访方供图编辑：唐闻佳责任编辑：姜澎

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