碧生源专家：正确吃樱桃，助力健康瘦身
五月气温上升，正是生机勃勃的好时节，也是水果大量上市的时期，例如，国产樱桃就在五月大量上市。由于上市量大，且价格比3月份直降30元一斤，所以，这个时节吃樱桃的人特别多。
不过，有的人担心吃樱桃会使身体发胖，不敢随意吃。但也有人认为，吃樱桃有助于瘦身。那么，到底哪种说法对呢？
对此，碧生源健康体重管理专家表示，樱桃是一种口味优美、营养丰富的水果，但要注意吃法。正确吃樱桃，合理控制饮食，有助于健康瘦身。
据央视财经2023年5月19日报道，当天凌晨四点多，北京市新发地农贸市场就已经十分忙碌。在樱桃销售区，前来进货的采购商络绎不绝，众多市场内的樱桃卖家都忙得热火朝天。
与3月份刚上市时相比，这个时候的樱桃价格已大幅下降，以比较畅销的美早樱桃为例，这阶段每斤的最新价格比3月份下调了30元左右。而在之后的六七月份，当露天种植的樱桃大量上市后，樱桃价格还会下降。
适当吃樱桃，有助于健康瘦身。樱桃的瘦身价值来自以下几方面：
一是樱桃的脂肪含量和热量都比较低，不属于容易使人发胖的食物。食品检测数据显示，在每100克樱桃中，热量只有46千卡，脂肪只有0.2克。
二是樱桃含有一定量的膳食纤维。膳食纤维进入人体后，可吸水膨胀，增加饱腹感，避免人体吃进过多的食物，可减少热量的摄入。同时，膳食纤维还可促进肠胃蠕动，促使身体排出大便等体内垃圾。
三是含有一定量的有机酸。有机酸可刺激胃肠道消化液的分泌，提高脾胃的消化功能，避免吃入的食物在体内蓄积。
四是樱桃可促进新陈代谢。樱桃含有多种营养素，包括维生素B2、维生素C、维生素E等多种维生素，钙、铁、锌、硒等多种矿物质以及其他营养素，可增强机体免疫力、提高新陈代谢效率，从而加快体内热量消耗、促进脂肪分解，起到减肥作用。
不过，碧生源健康管理专家也指出，樱桃虽然有瘦身作用，但也要正确吃，才能有利于健康减肥。
正确吃樱桃，可从这样几方面进行：一是不要经常吃樱桃，可和其他水果轮换着吃，以达到食物多样化、膳食平衡的目的。二是一次不要吃太多，每次吃50-100克即可。三是吃了樱桃之后，要适当减少主食的食用量，可根据各种食物所含的热量进行换算。每100克樱桃的热量为46千卡，每100克米饭的热量为116千卡。
瘦身是一个系统工程，需要多措并举。在合理饮食、严格控制热量摄入的同时，适当吃些优质减肥产品，也有利于促进热量收支负平衡的形成，进而促进体内脂肪的分解和消耗。例如，碧生源常菁茶就是一种优质减肥产品。
为了提高减肥产品市场消费信心，也为了向国民提供高品质减肥产品，碧生源独辟蹊径，从流传五千年的中华茶饮文化出发，立足优秀传统中医药养生文化，将传统养生理念和现代科技有机结合，精选多种药食同源的中药材和茶叶，创造性开发成功了碧生源常菁茶。
碧生源常菁茶是一种具有减肥功能的保健食品，其食用安全性和保健功能经过了循证医学验证，产品获得了国家权威机构颁发的保健食品证书。而且，该产品采用小规格袋泡茶密封包装，十分轻巧，便于携带、冲泡和饮用，适合居家、办公、出差、旅游等多场合消费。所以，碧生源常菁茶一投入市场，便受到广大消费者的热烈欢迎，迅速引爆市场终端，在同类产品中，其市场份额连续十多年名列前茅。（本平台所发布信息的内容和准确性由提供消息的原单位或组织独立承担完全责任！）
相关知识
碧生源健康专家：科学瘦身，减少焦虑
碧生源健康专家：夏季科学瘦身，健康有方法
碧生源小贴士：自制蚝油菠菜，助力健康瘦身
樱桃什么时候成熟 吃樱桃要注意什么
妊娠糖尿病能吃樱桃吗
樱桃怎么保存 樱桃的保鲜方法
碧生源小贴士：健康瘦身首选，耗油青菜
碧生源
碧生源：培养睡前减肥小妙招 瘦身不费力
孕妇能不能吃樱桃李
网址: 碧生源专家：正确吃樱桃，助力健康瘦身 https://m.trfsz.com/newsview351707.html
