肠道菌群怎么调理
周中银主任医师武汉大学人民医院 擅长: 胃炎、消化性溃疡、胆总管结石、梗阻性黄疸、胰腺炎等疾...
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肠道菌群可以通过健康的饮食以及少吃和避免抗生素、补充足够的益生菌来进行调理。肠道菌群失调最常见的原因有营养障碍以及维生素缺乏，此外急性的感染、长期激素治疗、X线的照射、大型的手术之后、广谱抗生素的使用、尿毒症等等，都是肠道菌群失调的常见的原因。出现肠道菌群失调之后容易出现腹泻或者便秘的现象，严重的可以出现休克，所以对出现肠道菌群失调需要足够的重视。
首先可以通过饮食调节，以蔬菜和淀粉为食物的人体内的有益菌比例会增高，肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大，对人体有害，日常饮食以低脂、低蛋白、高纤维、低糖的食物为主。尽量避免或者减少抗生素的使用，有利于肠道菌群的恢复，对于肠道菌群的调节最简单的方法就是补充益生菌，或者多吃含益生菌的食物，比如酸奶。同时如果出现了严重的肠道菌群失调，最好到医院进行相关的检查，在专科医生的指导下进行相关的治疗。
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