一天只吃早餐能否减肥
回答1
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潘丹峰 主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等 营养科 一天只吃早餐不利于健康，也不是科学的减肥方式。减肥需综合考虑饮食、运动、睡眠、代谢和心理等多种因素。同时，过度节食可能带来身体损伤，如有不适需及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食均衡：保证每日摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
2.适量运动：如慢跑、游泳等，增加能量消耗，促进新陈代谢。
3.规律作息：充足睡眠有助于调节激素水平，利于控制体重。
4.代谢调节：个体代谢差异影响减肥效果，可通过多喝水等方式促进代谢。
5.心理调节：保持良好心态，避免因压力导致的暴饮暴食。
总之，减肥应采取科学合理的方法，单纯依靠减少餐次不可取，综合多方面因素才能达到健康减肥的目的。
回答2
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网友 匿名追问：2017-12-18 12:37
我属于易胖体质，晚上不吃饭不会瘦
张焕臣医生对该追问进行回答：2017-12-18 17:20
回答3
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王建磊 医师
冠县人民医院 二级甲等 内科你好，只吃早餐是不科学的，严重的情况会导致身体虚弱，抵抗力下降。一般减肥需要加强身体锻炼，控制饮食，晚饭可以少吃，不要吃油腻大的食物和甜食，饭后适量活动，不要随后睡觉。平时可以跑步、跳绳、仰卧起坐等锻炼。
2015-12-16 11:52就医问药
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