蜂蜜水的正确喝法及最佳时间是什么
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蜂蜜水的正确喝法及最佳时间是什么
2024年3月21日
叶霈智主任医师中医科
中国医学科学院肿瘤医院
三甲 | 全国第26
百度健康内容审核团队优选
喝蜂蜜水的正确方法一般是要用温开水冲，水温一般在40℃左右。不同时间喝蜂蜜水，功效略有不同，一般无最佳时间一说。
蜂蜜的主要成分为糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、挥发油等，喝蜂蜜水的正确方法是要用温开水冲，水温一般在40℃左右，温度过高会破坏蜂蜜中的营养物质。
早晨喝一杯蜂蜜水，能起到润肠通便的作用。建议早饭以后服用，空腹可能会刺激胃酸分泌，导致胃肠道不适。睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜水中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张、促进睡眠。
女性朋友在经期或者体质虚弱的人群，尽量不要服用，避免引起滑肠（即腹痛、腹泻、血便等）或者不适的症状。对蜂蜜过敏者，禁止使用，痰湿内蕴者，请谨慎使用蜂蜜。服蜂蜜期间避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物及酒水和茶类等。
若服用后出现不适的症状时，建议及时就医。
西瓜医生
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