【健康减肥零食排行榜
减肥对人们来说非常重要，因为减肥需要吃低热量、低脂肪的食物。所以，你有必要知道减肥食品中的卡路里清单。让我们通过这篇文章的内容给你一个简单的介绍。
水果篇
菠萝又甜又酸。它能促进消化。它的膳食纤维也很高。它含有多种维生素。这是许多女孩喜欢吃的水果。这也是一种很好的饮食。其热量相对较高，100克含有42卡路里，在减肥水果中排名第一。但它仍然是一种不可替代的美丽果实。苹果位居第二，因为它能增加饱腹感和丰富的果胶，口感甜美，深受喜爱。它的热量约为36卡路里。水蜜桃紧随其后。香甜的气味和饱满的果汁使它有许多粉丝。同样，吃了水蜜桃之后，你也不想吃其他零食了。它的热量大约是30卡路里。第三名。
蔬菜篇
减肥蔬菜女王是芹菜，它含有12卡路里。富含粗纤维、钾和维生素B2。有助于润肠通便，调节钠钾平衡。芹菜的叶子比茎含有更多的营养。丢弃它们真可惜。烫过之后你可以把它们吃了。黄瓜的热量是15卡路里。黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。它营养丰富，生吃起来清脆爽口。黄瓜皮营养丰富，应生吃。如果担心农药残留，可以先用冷水浸泡半小时再食用。卷心菜的热量是17卡路里。膳食纤维人和维生素A在大白菜中含量很高，大白菜也是减肥的必备蔬菜之一。夏天，吃一盘凉拌大白菜菜，加上一些芝麻油和醋，新鲜宜人，又漂亮。西红柿含有19卡路里。西红柿含有丰富的维生素A，有利于保护视力和晒后皮肤的修复。凉拌西红柿最好不要撒糖，否则甜味会影响食欲。另外还会加卡路里，这不利于减肥。
以上内容是对“减肥食物热量排行榜”的简要介绍，相信大家都有一定的了解。减肥是一件非常耗时的事情，所以我们需要坚持这个计划。
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