早餐喝黑咖啡的好处与坏处
早餐喝黑咖啡的好处通常有补充营养、促进消化、缓解口渴、提神醒脑、促进排尿等，坏处通常有过敏、胃肠道不适、心跳加快、出现骨质疏松、加重高血压等。
一、好处：
1、补充营养：通常黑咖啡里面含有有机酸、蛋白质、碳水化合物等成分，平时早餐适量喝，可以为机体补充营养，有利于维持身体健康。
2、促进消化：由于黑咖啡中含有膳食纤维比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，起到预防便秘的效果。
3、缓解口渴：黑咖啡含有的水分比较充足，在早晨起来后可能会出现口干的情况，所以早餐喝黑咖啡可以为机体补充所缺乏的水分，缓解口渴。
4、提神醒脑：通常黑咖啡里面含有咖啡因的成分，可以刺激中枢神经，起到提神醒脑的效果。
5、促进排尿：适量的喝黑咖啡，可以加快体内的新陈代谢速度，帮助排尿。
二、坏处：
1、过敏：但是如果自身属于易过敏的体质，并且对黑咖啡过敏，喝黑咖啡后可能会出现过敏症状，比如皮肤瘙痒、红肿等。
2、胃肠道不适：早餐大量喝黑咖啡，会刺激胃肠蠕动加快，还会导致胃酸分泌过多，从而出现胃肠道不适。
3、心跳加快：由于黑咖啡中的咖啡因会刺激人体的交感神经，使人体交感神经兴奋，但是大量喝还会增加心脏负担，导致心跳加快。
4、出现骨质疏松：黑咖啡会影响身体对钙元素的吸收，所以长期过量后会出现骨质疏松的情况，引起骨头疼痛。
5、加重高血压：通常黑咖啡中的咖啡因，会刺激机体血液循环，从而加重高血压的症状。
平时需要少量喝，减少不良现象发生。
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