专家认可的 6 种缓解头痛症状的茶
某些头痛比其他头痛更让人虚弱（患有偏头痛的人都知道），但仍然没有令人愉快的头痛。如果紧张、脱水或过敏开始表现为头部疼痛和砰砰作响，泡一壶舒缓的茶可能会有帮助。
茶的保湿特性是它有助于控制头痛的主要原因。第二个原因？抗炎抗氧化儿茶素。所有类型的茶都含有特殊化合物，如可可碱和茶碱以及挥发油和矿物质。这里有六种代替（或结合）传统的凉茶。
6 种治疗头痛的最佳茶：
1.姜茶
一项细胞和感染微生物学研究发现，肠道微生物群失衡会导致偏头痛。众所周知，生姜可以平息肠道或神经系统的炎症。因此，如果这是您头痛的根源或者两者之间存在联系，那么姜茶可能是一种解决方法。
2.甘菊茶
虽然洋甘菊茶与头痛的停止没有直接关系，但它是一种众所周知的放松剂和助眠剂。意思是，如果你的头痛是由紧张或压力引起的，洋甘菊可能会非常有帮助。
一篇关于洋甘菊的药用价值的评论称，它还“增强免疫系统并帮助抵抗与感冒相关的感染。” 因此，这种茶可以缓解因感冒、鼻窦发炎或过敏引起的头痛。 
3.薄荷茶
“薄荷油可以帮助缓解偏头痛、肌肉紧张、感冒症状和咳嗽等症状。
虽然茶与缓解头痛没有直接关系，但“茶叶含有薄荷醇，茶叶中含有许多维生素和营养物质，包括镁、钾、维生素 A 和 C。”此外，植物的抗氧化和抗炎功效已被用于治疗疼痛。
虽然这可能不能保证解决问题，但尝试薄荷治疗头痛可能值得。
4.柳树皮茶
柳树皮来自，你猜对了，柳树的树皮。“它是水杨苷的原始来源，水杨苷是构成阿司匹林的活性成分。这使它成为一种强大的草药，可缓解各种疼痛，包括背痛、关节痛、痛风、肌肉拉伤、头晕和头痛。
5.小白菊茶
小白菊是一种药用植物，长期以来一直使用和研究其治疗偏头痛、胃痛、耳痛和牙痛等常见疼痛的能力。
在一项研究中，患有偏头痛的成年人被随机分配服用安慰剂或小白菊。安慰剂组头痛的频率和严重程度有所增加，而小白菊组则没有。这提供了证据表明，预防性服用小白菊可以预防偏头痛发作。 
6.绿茶
绿茶是目前最健康的茶选择之一，这要归功于其高浓度的表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)，这是一种抗炎儿茶素。根据国家补充和综合医学中心的说法，绿茶长期以来一直被用来改善精神警觉性和头痛。
咖啡因和头痛之间的联系。
咖啡因摄入过多的一个副作用是头痛，但戒掉咖啡因也会导致头痛（想想：咖啡因戒断症状）。由于每个人的头痛都不同，因此决定咖啡因是有益还是有害取决于个人。
“对于一些人来说，没有咖啡因会导致头痛，因此使用咖啡或含咖啡因的茶可能真的很有帮助。其他人——尤其是那些因脱水引起头痛的人——可能应该限制咖啡因的摄入。咖啡因是一种利尿剂，可以脱水。
在这种情况下，饮用水、花草茶或其他这些免疫支持饮料可能更有帮助。如果您正在喝含咖啡因的茶，还要记住时间以及它对您以后的睡眠质量的影响。
喝茶的最佳方式以获得最佳效果。
当谈到用茶来对抗头痛时，推荐两种不同的方法。为了防患于未然，建议在一天的早些时候喝茶（也许可以代替第二杯甚至第一杯咖啡）。如果头痛已经发作，但你发现茶可以缓解，她建议将其作为第一线治疗。换句话说，当疼痛开始时，尽快开始煮沸水。
对于某些人来说，减轻疼痛的效果可能会立即发生，而其他人可能根本不会注意到这些效果。无论哪种方式，“喝茶本身就可以非常平静，这种平静的做法有助于释放身体的紧张感。”
其他治疗头痛的家庭疗法。
如果茶不够，试试这些管理偏头痛的技巧：
00001. 练习冥想。
00002. 练习呼吸。
00003. 睡眠优先。
00004. 定期锻炼。
00005. 用电解质保持水分。
最重要的是，某些精油和瑜伽姿势也可以使头部和心灵平静下来。
总结
如果头痛不舒服但不令人担忧，请考虑喝这六种舒缓茶中的一种（或实施其他管理策略）以帮助平息悸动的感觉。如果头痛感觉很严重，最好咨询医疗专业人员以排除潜在疾病并找到其他必要的治疗方案。
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