儿童每天喝太多牛奶好吗
市场上许多儿童牛奶号称具有“开发智力、促进肠胃健康及补充钙铁锌”等功效。但并不是说一天得喝上个三五瓶，过量服用会适得其反出现副作用。那么，儿童每天喝太多牛奶好吗?请跟着小编一起来看看宝宝喝牛奶那些事吧!
儿童每天喝太多牛奶好吗
小孩喝纯牛奶太多也是不好的，纯牛奶中有很多的脂肪是不易于消化的，如果小孩的肠胃不好的话，喝奶太多会出现消化不良的情况，长时间这样对于身体健康是有害的。建议每天给小孩吃一些酸奶，可以调节肠胃，也有利于吸收，但是要注意不要空腹喝酸奶，当然，纯牛奶也不能空腹喝。
美国佛蒙特大学营养学家的最新研究表明，孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升;3-6个月，每天不超过900毫升;7-12个月，每天总量为600-800毫升。1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。如果饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。
虽然说纯牛奶很有营养，老年人，女性还有小孩适当的喝一些纯牛奶是有好处的，但是肠道不好，或者是乳糖不耐受的人群还是少喝牛奶为好。平时的饮食中注意补充营养，蔬菜和水果，以及一些海产品中都含有钙质，家长可以多给小孩吃一些。
怎样选儿童牛奶
1. 学会看成分表
在挑选和购买牛奶的时候，我们不仅要看品牌也要看成分。家长喜欢给小朋友们喝牛奶，无非是看重“牛奶”中的营养价值。我们在购买牛奶的时候，可以看看商品背后的成分表。如果在配料表中标明“生牛乳”，那么恭喜你，挑选了一款正确的牛奶饮品。倘若不是，家长还应该谨慎选择。
2. 学会看保质期
我们在挑选牛奶的时候，不仅要看牛奶还有多久要过期，我们还要看牛奶的保质期的时长是多久。
保质期越长的牛奶，里面的防腐剂和添加剂就会越多。我们都知道，新鲜的牛奶放到第二天就会变质，而市面上的牛奶一般保质期为30天。能保证一个月的时间牛奶不发生过期，可想而知，在这些牛奶中都添加了什么。因此，家长在为小朋友和家人挑选牛奶的时候要看保质期。
来源：pcbaby2020-02-21 22:26:25
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