果蔬纤维减肥好吗
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
提问
果蔬纤维对减肥有一定辅助作用，但不是主要减肥手段。
果蔬纤维是指植物细胞壁中的一种多糖类物质，具有不可溶性或可溶性。它在人体内不能被消化吸收，但可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于排便和控制体重。果蔬纤维能增加饱腹感、促进肠道蠕动和改善排便，但需配合合理饮食和运动。单纯依赖果蔬纤维减肥可能效果有限，因为减肥需要综合考虑热量摄入与消耗。虽然果蔬纤维能增加饱腹感、促进肠道蠕动和改善排便，但若摄入过多，可能会导致肠胃不适。建议搭配合理的饮食结构和适量的运动来实现减肥目标。
在减肥过程中，应避免过度依赖单一食物或成分，保持均衡饮食和适量运动，以达到健康减重的目的。同时，应注意个人体质差异，如有不适及时就医。
林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
果蔬纤维对减肥有一定辅助作用，但不是主要减肥手段。
果蔬纤维是指植物细胞壁中的一种多糖类物质，具有不可溶性或可溶性。它在人体内不能被消化吸收，但可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于排便和控制体重。果蔬纤维能增加饱腹感、促进肠道蠕动和改善排便，但需配合合理饮食和运动。单纯依赖果蔬纤维减肥可能效果有限，因为减肥需要综合考虑热量摄入与消耗。虽然果蔬纤维能增加饱腹感、促进肠道蠕动和改善排便，但若摄入过多，可能会导致肠胃不适。建议搭配合理的饮食结构和适量的运动来实现减肥目标。
在减肥过程中，应避免过度依赖单一食物或成分，保持均衡饮食和适量运动，以达到健康减重的目的。同时，应注意个人体质差异，如有不适及时就医。
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