排毒又瘦身的美味蔬果餐

排毒又瘦身的美味蔬果餐

2018-08-25 阅读：468 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

如何才能不用节食又能健康瘦身呢?蔬果餐能帮你忙，不同蔬果搭配吃不仅能减肥还能排毒，大家来试试吧!

A、苹果+小黄瓜+柠檬汁

功能：高血压肾脏病整肠作用利尿作用

做法

1、苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。

2、冰块放进榨汁机容器内。

3、首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。

4、调味上，以咸味为宜。

B、红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量)

功能：消除疲劳皮肤粗糙

做法

1、去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。

2、冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。

3、红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。

4、柠檬汁滴入做好的果汁中。

C、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆浆)+冰块

功能：整肠作用美容效果

做法

1、剥掉桃子皮，削下果肉。

2、在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。

3、削下的果肉放进牛奶中，搅拌约30-40秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。

4、桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。

D、红萝卜+苹果+芹菜汁

功能：保护眼睛帮助消化便秘

做法

1、红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。

2、芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。

3、在榨汁机容器内先放入冰块。

4、红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。

5、调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。

命和纤维素，多吃有益。不过每天若喝超过五百四十毫升的话，智商则反比正常人为低。