怎样做减肥果蔬汁
减肥果蔬汁的做法非常多样，可根据个人的喜好选择食材，要保证食材新鲜，才能有效的促进体内的毒素和废物排泄，既能补充多种维生素，又能帮助减肥。比较有效的减肥果蔬汁包括芹菜汁、白菜汁、番茄汁、苦瓜汁等，以下是具体的介绍。
1.芹菜汁：每天早上起床时，取半根西芹配合温开水榨汁，加入适量的蜂蜜或者少量盐，口感会比较清爽，具有利尿、降压、健胃的功效，能够促进身体排便，从而帮助减肥。
2.白菜汁：取白菜搭配胡萝卜榨汁饮用，能够补充大量的维生素C，其富含的粗纤维素还可以清洁口腔，并促进肠道蠕动，有利于身体排毒。经常喝白菜汁还可以延缓血管硬化，并阻止糖分转为脂肪，有效帮助减肥。
3.番茄汁：取一个番茄搭配半个苹果榨汁饮用，味道美味且爽口，加上一片柠檬片，减肥效果会更好。
4.黄瓜汁：黄瓜汁对女性来说是非常理想的减肥饮品，其糖分和脂肪含量非常低，热量很少，味道清甜，具有利尿、调节血压、抗氧化等作用，能够减轻身体浮肿，加速毒素排泄。
5.苦瓜汁：将苦瓜切断和苹果一起榨汁喝，加入适量的蜂蜜调味，也可以帮助减肥。
6.苦瓜萝卜汁：将苦瓜与萝卜搭配榨汁，具有清热解毒的作用，可以改善皮肤暗沉、口干舌燥的症状，还可以刮去体内的油脂，使肚腩变小，非常适合燥热体质者。
以上是几款有效的减肥果蔬汁，包括青菜汁、白菜汁、番茄汁、黄瓜汁等，可根据个人喜好搭配食材，也可加入适量的蜂蜜调味，但是不要选择白砂糖。经常喝果蔬汁不仅能帮助减肥，还能够补充膳食纤维和多种维生素，对身体健康非常有益。
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