3种超强减肥果蔬汁必推荐，早晚换着花样喝，不运动也能又瘦又美
都说胖子不是一口气吃成，瘦子也不是一下子瘦掉的。不想胖的人，千万别胡吃海喝，想要变瘦变美的人，也千万别瞎喝。想瘦不容易，但是喝对果蔬汁，瘦下来并不难。7月份收集并亲自验证了3款最强最火爆的减肥果蔬汁，对我而言，半个月能瘦4斤的效果相当理想，我不敢太贪心！但是减肥是我一生的事业，所以减肥行动还将继续下去。今天特意给想要又瘦又美的姐妹们推荐这三款廉价高效的果蔬汁，希望能帮到想要变瘦的你。
【西芹黄瓜乳酸菌】
某红书上面强推了好几年的黄瓜减肥还不赖，不过黄瓜配合炒菜的西芹那效果绝对翻倍，即使不能瘦成A4腰，七天瘦3斤不难。黄瓜清甜，低热量，少碳水化合物，代替晚餐很好。西芹气味略显难闻，不过西芹作为药用蔬菜，它碳水化合物特别少，不会给身体提供热量，但纤维素超多，饱腹感特好。另外它能平肝清热，排毒清肠，降血压，促进脂肪燃烧等。我们知道把身体毒素排干净，体重自然轻，脂肪燃烧，身体消耗了热量，不瘦都不行。切记，这杯果蔬汁睡前，空腹喝最好。
做法：把1棵西芹切短，半根黄瓜切成块，食材放在果汁机，加120毫升水打成汁。西芹味难闻，西芹黄瓜汁可加一杯乳酸菌，搅拌均匀，相当好喝，没有一丝西芹味道。
【苦瓜黄瓜蜂蜜汁】
苦瓜减肥的效果人尽皆知，但苦瓜的苦不是谁都受得了，所以苦瓜只帮助了少数人瘦下来，多数人向它投降。为何瘦身达人强推苦瓜瘦身法？原因是苦瓜减脂刮油，还能降血脂和血压。苦瓜的苦瓜素和不可溶纤维素是减肥瘦身的关键，刮油又能促进肠便排出。不过一定要连苦瓜籽喝下去，尽量不要加糖，过多的糖分会瓦解减肥的苦瓜素，那么效果就会差一些。考虑到实在太苦，无法坚持打卡，所以我都会加1勺蜂蜜，搭配黄瓜打汁，适当减少苦味，喝起来更舒服。
做法：把半个苦瓜和半根黄瓜切成丁，需要加90毫升水打汁。放不放蜂蜜全看个人需要，如果搭配黄瓜能喝下去就不放，如果还是喝不下去就放少量蜂蜜减少苦味。这款果汁要在2餐之间喝，因为苦瓜是寒性，不要空腹和经期喝。
【清甜玉米汁】
玉米早已上市，浓郁的玉米香，每天都在我家厨房飘荡。我超爱吃玉米，新鲜的玉米汁是我每天早上一定要喝的饮品。早上喝玉米汁，容易消化，饱腹感强。它的粗纤维能帮助我的肠道快速蠕动，及时排便排毒素，不让身体有一点毒素残留，坚持喝，大肚子和大象腿慢慢变瘦。经常吃玉米的人都知道，吃玉米对便秘的用处比吃药好十倍，每天轻松排便不闹心。
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